五、运动养生
秋季是锻炼身体的好季节，适当地运动可以增加对疾病的抵抗力。不管年龄大小、体质强弱、兴趣爱好如何，都可选择自己所喜爱的项目进行运动锻炼，但有几点季节性的注意点必须重视：秋天多雾，雾天不适宜户外运动。
同时，运动要适宜，防止过劳。过劳可使汗液外泄，津气流失。高血压、冠心病患者不宜剧烈运动，避免引起血压突然升高和诱发心绞痛、心衰。
六、随时预防天气变化
秋末气候转凉。这个时期是中风和心肌梗死的高峰期，极容易导致患者猝死。另外，患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致旧病复发、病情恶化与死亡。
因此，患有这类疾病的患者应特别注意提高惕，加强预防，家中应备有急救与治疗药品，以防万一。过去有一句俗话，叫“寒露不算冷，霜降变冷天”。到了霜降，那就气温变化已经接近于冬天了。在秋末更要注意保养。
秋季本应该属于让人感觉比较舒适的季节，不冷不热，但是为什么人为如此疲劳呢?秋乏让很多人感觉烦恼，有什么秋季养生小常识可以帮助人们摆脱秋乏呢?注意饮食调节，应用合理的饮食结构，加上适当的运动就能科学解乏。
1、眼睛。
秋季的眼睛很敏感，容易发痒，尤其不要用手去揉眼睛和抓眼睛，在秋季不仅人要润燥，给眼睛保湿也很重要，通过擦防护霜和使用保健药水都OK，同时，在户外佩戴太阳眼镜，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜和菠菜，或者多喝菊花茶。
电脑族用眼要留神，间隔1小时就应该给眼睛喘气的机会，按摩眼部，促进血液循环，避免干眼症。
