快速走路长命百岁(3)

  长寿秘诀

  看喜剧电影

  有不少人认为严肃的戏剧和扣人心弦的电影才有教育意义,但美国马里兰大学医学院一项新研究发现:喜剧对健康有非常积极的促进作用。研究者让一些受试者分别在两天里看了《情迷玛丽》和《拯救大兵瑞恩》的电影后发现:看喜剧电影会让血管得到扩张,而看战争片会导致血管收缩,血液流量减少。

  吃巧克力

  发表在《美国心脏病学会期刊》上的研究显示:每周吃45克以上的巧克力(相当于两块糖果大小)会让人们患上中风的可能性下降20%。

  每次只做一件事

  发表在《美国国家科学院汇刊》上的研究结果显示:每次只集中精力做一件事会对大脑健康更有益。美国加州大学旧金山分校的神经科学家亚当·格兹利博士认为,电子媒体的多样性要求人们在同一时间处理多项任务,这实际上对大脑健康非常不利,进入老年后这种效应就显现了出来。

  喝啤酒

  意大利学者发表在《欧洲流行病学期刊》上的研究显示,适度饮用啤酒的人患上心脏病的可能性会下降31%。啤酒对健康的好处和危害类似于葡萄酒,即少量或适度饮用能发挥大的健康功效;一旦过量,健康功效立刻消失。

  坐立不安

  在公共场合坐立不安会让周围人感到不愉快,但发表在《运动与锻炼医学科学期刊》的新研究显示,坐立不安实际上有助于增加人们每天的体育活动量,促进心肺功能健康。

  在工作场合,人们可以走到同事身旁进行交谈;在家里可以来回走动做一些零星的杂活。

  结语:看完了文章,相信大家对能够让人长寿的方法一定都有所了解了吧。平时在生活中保持一颗乐观的心态,好的心态有益于身体健康,能够促进人长寿。还有,平时多做体育锻炼也是很重要的,健康的身体能够增强人的免疫力,防治疾病!

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