母乳喂养中有很大的学问，每一步都是非常重要的，今天我们请来了张境原做客健康有道视频给所有的年轻妈妈们讲解如何母乳喂养。
本期节目请到的嘉宾是亚洲资深“月子专家”女性调理营养师张境原，讲如何母乳喂养。
该视频主要文字介绍：
如何母乳喂养
在给宝宝喂奶时，妈妈可以完全地放松自己，以舒服的姿势坐着或躺着，哺乳时可以多运用抱枕或被子来支撑自己或宝宝。让宝宝靠近妈妈，脸面对妈妈的乳房，鼻子正对着乳头，让宝宝舒服地吮吸。
宝宝吮吸完一侧乳汁后，竖直抱起他，轻轻拍后背帮助宝宝排气，然后再顺势换至另一侧乳房。
同时要注意，妈妈们在喂奶时一定要经常用手指按压乳房，以便宝宝能够顺利吸奶，同时不让他的小鼻子被堵住。
如果宝宝咬合力量不足无法吮吸出乳汁，或者有些妈妈乳腺不发达、乳汁稀少，这时候，就需要使用吸乳器来收集乳汁。
妈妈们自己就可以在家使用手动吸乳器。坐在舒适的椅子上，身体稍微前倾，将吸乳器的喇叭口和花瓣按摩垫紧贴在乳房上，轻按手柄，就会感觉到吸力。迅速抽吸5、6次，温和地刺激乳房以产生乳汁。
使用手动吸乳器收集完乳汁后，可以直接在奶瓶上换上奶嘴，将乳汁喂给宝宝。如果妈妈要开始上班了，则可以在不上班时在家挤出乳汁，放入冰箱储藏，自由调配哺乳时间。挤出的乳汁在冷藏室可以存放48小时，如果放在冷冻室，可以保存3个月左右，记得要标上时间!
除了要保证母乳的足量，还要保证母乳的高质量!妈妈们一定要在自己的饮食中多添加健脑食品，比如鱼、虾、核桃等等，保证母乳能为宝宝大脑发育提供充足的营养!
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本期嘉宾介绍
张境原
男，广谕坐月子中心总监。亚洲资深“月子专家”女性调理营养师，中国保健行业十大领军人物。张境原家族中有多位传奇名医。家族成员中有气味中西医博士，的是庄淑旂博士，她精通中西医、有“抗癌之母”之美誉，是日本皇室唯一外籍健康咨询顾问，担任日本皇后美智子的专职健康顾问。其妻子的妹妹也曾在知名歌手那英坐月子期间，为其调理身体。
