美媒揭黄瓜12个神奇功效

  黄瓜的营养价值与养生功效相信不用小编再多说什么,大家心里都有些了解,只是了解的不是太多,如果让你说出黄瓜的营养价值都有哪些?你能说出多少?今天小编就带大家一起来了解下,顺便看看黄瓜的做法都有什么?

  黄瓜的营养价值

  黄瓜清脆爽口,一年四季都深受人们喜爱。美国《吃好》杂志新载文,刊出“常吃黄瓜的12个理由”。

  补水

  黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量高的,能很好地补充体液。

  排毒

  营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。

  补充维生素

  黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。

  护肤

  黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质,有益皮肤健康。

  预防便秘

  黄瓜水分多,热量低,有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。

  抗癌

  黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。

  预防糖尿病,降脂稳压

  黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素,有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。

  清新口气

  黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,常吃能让口气更清新。

黄瓜 黄瓜的做法大全 黄瓜的营养价值 
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