一般从40多岁开始，就陆续有人出现女性更年期表现，为更年期的开始。谢梅青专家表示，女性更年期表现主要由于卵巢功能衰退、雌激素分泌减少而引起，症状繁多，因人而异。那么，女性更年期表现有哪些呢，一起去健康来了视频了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
更年期有何症状
月经症状：
一种类型是月经间歇期延长、经期缩短、经量减少、终于停经;第二种类型是经期不规则，月经来时或量甚多，或淋漓多日不止;第三种情况是突然闭经，以后不来。
神经、精神症状：
头痛是常见的女性更年期表现，有时剧痛，常伴有眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、喜怒无常，惧怕发生各种疾病，因而到处求医作各种疾病检查。
心血管症状：
潮热是重要的女性更年期表现，往往是从头面部开始觉热、烧灼感、皮肤发红，发展向胸部及四肢，继而出汗，历时数十秒至数分钟不等，可伴有心悸。有些病人无潮热症状而有阵发性全身冷汗，病人汗如雨有全身湿透的寒冷感觉，常感心悸，但服硝酸甘油无效，呈假性心绞痛。
骨关节症状：
关节痛见于1/3的更年期女性，继续发展为骨质疏松、骨折等。
本期嘉宾介绍
谢梅青
谢梅青，女，主任医师，副教授，妇科主任，妇科生殖内分泌专科副主任，硕士研究生导师。1964年10月出生于福建，1985年毕业于同济医科大学，学士。1990年毕业于中山医科大学，医学硕士。2002年毕业于中山大学，医学博士。主要研究方向：妇科内分泌疾病。28年来一直致力于妇产科医、教、研工作，长期工作在临床第一线，主要专业领域为妇科内分泌与普通妇科。对妇科内分泌疾病的诊治有较深入的研究，每年诊治大量的功能失调性子宫出血、PCOS、闭经、高催乳素血症、不孕症、子宫内膜异位症、绝经期综合征患者，对围绝经期女性激素补充治疗有丰富的经验。
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1、宜清淡饮食
限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。
2、糖类不宜多吃
糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。
3、低脂饮食
限制动物脂肪，以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
4、适量蛋白质
更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
5、多吃新鲜绿色蔬菜和水果
尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。
