如果实在要熬夜看球，要提前把睡眠补足。要控制看电视的时间，即使是观战也要有“中场休息”，好不要连续看几场比赛。
专家出招
突发健康事件学会急救
有心绞痛、心肌梗塞病史的球迷，之前可含服硝酸甘油1~2片，速效救心丸2~4粒，好有家庭吸氧设备。如发生持续20分钟不能缓解的胸部闷痛;频繁心绞痛，与以往相比有恶化;突发意识丧失或伴有抽搐;突然气急不能平卧等情况，不能拖延，应及时拨打120并送医院抢救。
突发脑出血、脑梗塞，一定要敞开患者紧扣的衣服，平卧，头转一侧，保持呼吸通畅，装有假牙的要及时取出，不要让呕吐物堵塞呼吸道。
因为时差关系，熬夜的坏处是很多球迷需要面对的很重要问题。凌晨的球赛时间恰好是很多人的适合睡眠时间段哦，但是如果要持续熬夜看球，就会睡眠长期不足，你的生物钟就被打乱，那么身体抵抗力就会减弱，也很容易出现多种心理、生理的疾病。
处于生长发育期的学生、体质相对较弱的老人、孕妇切不可熬夜看球
健康成人如果实在抵挡不住白天学会偷空打盹，哪怕只有半小时，对精力恢复也有帮助。夜宵尽可能少食泡面类速食，容易上火。以水果、吐司、面包、清粥、小菜来充饥比较合理。睡前喝上一杯牛奶或糖水
