紫李子番茄汤 消暑解渴的营养汤

　　炎热的夏季来临了，也正是人们喜爱的李子上市的时候，那么你们知道除了李子生吃还能怎么做呢?今天小编就为大家介绍一款紫李子番茄汤，一起来看看怎么做的吧。

　　紫李子番茄汤

　　材料

　　1、紫李子2个、番茄300g、清汤500g;

　　2、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片;

　　3、盐少许、胡椒粉少许。

　　做法

　　1、番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用;

　　2、热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊;

　　3、再加入清汤拌匀，大火煮开;

　　4、转文火继续煮5分钟;

　　5、加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。

　　健康小贴士

　　1、这个汤不要久煮，否则能破坏其中的营养物质;

　　2、轻度消化性溃疡的人，可以省略到汤里的李子;

　　3、如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，要挑选颜色深红的、或是橙色的，而不是粉红色的或浅黄色的;

　　4、减肥的朋友，记得不要和黄瓜同时食用这汤。

　　吃李子的坏处

　　含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。

　　多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

　　总结：在这气温不断升高的夏天里，我们每天应该多喝点汤来补充我们所需的水分，这道紫李子番茄汤不仅有李子的营养还有番茄的营养。那么大家还在等什么呢，赶紧做来尝一尝吧。