脱发是现在人们面临的一个非常严重的问题，因为受到工作和生活的双重压力的影响，对人们的心理造成了很大的负担，从而导致头发开始不断的脱落，那么如何才能解决脱发呢?让我们一起通过下面的文章来了解一下头发少怎么办吧!
1.首先要注意补充营养
我们知道我们的头发主要成分是角质蛋白，也就是说头发需要足够的营养，因此大家可以多食用一些富含钙、铁、锌等矿物质和各种维生素以及蛋白质的食品。
如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
2.精神压力是造成脱发的重要原因
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。
所以，大家可以经常做一些深呼吸、松弛体操、散步以及瑜伽等运动，这样可以有效的消除精神疲劳。而且进入秋季之后，我们应该每天都要保持充足的睡眠，另外在睡觉之前好用热水泡下脚，这样不单单可以使精力变得更加充沛，而且也非常有利于头发的保养和护理。
3.保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。
4.按摩头皮
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
