在我们的日常的生活中还是有很多的食物是具有很好的降血脂的效果的哦，那么大家知道的关于降血脂的食物有哪些呢?今天我们就随着三九小编一起去了解一下关于降血脂的办法以及血脂高怎么办好，让我们在平时的生活中也能够更加好的去照顾自己的身体，让我们都能够拥有一个健康的好身体哦。
那么在我们的日常的生活有哪些食物是具有很好的养生防病的效果呢》相关的专家说，有一些天然的降脂食物，在我们的生活中是能够起到很好的降低血压以及降血脂的作用的。下面我们就一起去了解一下吧。
山楂
山楂是天然的降脂药，促进胆固醇排泄。它主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不宜过多食用。
绿豆
绿豆有防治冠心病的效果，它是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。
经过动物的实验证明，绿豆是能够有效的降低血清胆固醇和低密度脂蛋白以及甘油三脂的，具有很明显的减轻冠状动脉粥样硬化的病变的。经过临床的实践也证明了，血脂高的患者每天进行适量的绿豆饮食可以很有效的帮助降低胆固醇哦。
香菇
香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
番薯
适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。然而过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
黄瓜
黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。
茄子
