咳嗽
伤风感冒会经常出现咳嗽的症状，但有些人身体明明很健康，一旦到了晚间就会出现咳嗽的现象，这很有可能是胃酸反流造成的。夜间睡眠咳嗽惊醒的主要原因是胃酸反流刺激食管所致，吃完饭就躺下很容易发生胃食管反流。腹部脂肪堆积过多，腹部压力过大，尤其容易导致胃酸反流。小编建议睡前好别吃东西，特别是油腻食物。另外，抬高枕头也有助于防止胃酸反流。
腿部抽筋
当自身缺乏某种元素的时候，身体会出现相应症状，而缺乏钙元素则会出现抽筋的现象。如果晚上睡觉时经常出现腿部抽筋这不单单只是元素的缺乏，很有可能是下肢循环差。夜间腿部肌肉痉挛的病因主要包括为三点，其一是血液循环系统问题，外周血管疾病以及血脂过高导致血栓形成及血管部分受阻。其二是怀孕或运动过量所致。其三是服用他汀类降脂药等某些药物。
对于以上的几种情况一定要注意，不要将腿部抽筋的问题总是归结于某种元素的缺失。出现腿部抽筋，小编建议睡前做拉伸运动、洗个热水澡和喝杯温水等，都有助于缓解夜间腿部痉挛问题。
出汗
多数人在晚上睡觉的时候经常会出现出汗的现象，这不单单只是因为环境因素所引起，很有可能是因为体内激素紊乱。另外人们常认为睡前小酌可以助眠，然而酒精会使皮肤血管扩张，容易导致夜间出汗。此外，女性经前、经期或绝经后雌激素水平下降，也会导致夜间盗汗。男性夜间盗汗可能是雄激素偏低。雄激素在控制体温方面发挥着重要作用。小编建议睡前少喝酒，在医生的指导下补充激素。
结语：睡觉时每个人都会出现较为常见的现象，但这些症状却总被人们忽视，以至于身体受到疾病的威胁。以上的几种晚间现象人们应该重视一下，如果自身出现了这些状况，可以及时做相应措施，以免病情加重。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
