胃火的饮食要清淡，多吃木瓜或者是银耳等食物，不要吃太多辛辣的食物或肉食，还可以用葛根粉来冲水喝，寒性的食物也可以去胃火，比如香蕉;猕猴桃等。可以多吃蔬菜，能有效的防止胃热所导致的大便干结。
3.肺火盛的表现
肺火盛的表现大多为情绪不稳定，气喘息粗、容易暴躁、双眼干涩、咳嗽无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等症状，这些都是肺火的表现。
如何降肺火
想要灭肺火，我们可以多喝水，而且平时多吃一些蔬菜水果，比如木瓜、梨、萝卜等，除此之外，还要适当的锻炼。
北方比较干燥，这种情况尤为突出，可以服用萝卜甘蔗汁。取白萝卜和甘蔗洗干净分别榨汁备用，每次取二十毫升白萝卜汁和十毫升甘蔗汁混匀服用，每日服用三次。
4.肝火盛的表现
肝火旺盛，多因情志不遂、熬夜引起的，肝火旺盛的人大多表现为头晕胀痛、面红目赤、口苦口干、急躁易怒、噩梦纷纭、耳鸣如蝉等症状。
如何降肝火
降肝火，我们可以服用荷菊饮，取干薄荷或者是新鲜的薄荷、白菊花，用三百毫升沸水冲泡，加盖闷十分钟就可以饮用了。
每天服用一剂，效果是非常不错的。
5.肾火盛的表现
肾经气血亏虚不畅，郁而化热，主要表现为形体消瘦、潮热盗汗、口干舌燥、咽喉肿痛、尿赤、舌红苔少等症状。
如何降肾火
想要灭肾火，我们可以通过按揉腰眼穴来达到目的，首先，两手对搓发热以后，紧按腰眼处，稍停片刻以后用力向下搓尾骨部位，连续做五十次，每天早晚各一次。
第二，就是两手轻轻握拳，用拳眼或者是拳背旋转按摩腰眼处，每次五分钟，经常做可以强肾泻火。
结语：春季是五脏蠢蠢欲动争先恐后要上火的季节，所以说我们在平时一定要多留心观察，看自己的身体是不是出现了以上不舒服的症状，如果出现上火的情况，我们一定要对症灭火，自己做自己的火灾警报铃，让我们安静健康的度过这个温暖的季节。
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