肾虚的症状 中医看了一眼指甲就知道是否肾虚(2)

  炒芝麻

  主料:芝麻30克。

  调料:盐1克。

  做法:锅热,倒入芝麻炒香;后加盐少许,直接嚼食。

  炒什锦

  材料:墨鱼饼50克,香肠50克,茭白50克,腌榨菜50克,葱断10克。

  做法:墨鱼饼50克,香肠50克,茭白50克,腌榨菜50克全部切片备用. 锅开大火倒入适量底油,按顺序加入墨鱼饼、香肠、茭白、腌榨菜片翻炒. 加入适量的清水将菜炒熟,加入适量的黄酒、白糖、味精、胡椒粉、葱断翻炒几下即可食用。

  炒鸡杂

  材料:鸡胗150克,鸡心,鸡肝各100克。调料油750克,黄瓜片、香菜段、绍酒、酱酒、醋、白糖、精盐、味精、葱、姜丝、蒜米、花椒油各少许,淀粉适量。

  做法:将鸡胗、鸡心、鸡肝等鸡杂洗涤整理干净,切成片装入碗内,加精盐、味精、绍酒、淀粉浆拌匀,下入六成热的油中,滑散滑透,倒入漏勺。原锅留少许底油,川葱姜,蒜炝锅,烹绍酒、醋,加入酱油、白糖精盐、味精,添少许汤,再放入鸡杂、黄瓜片翻炒均匀,用水淀粉勾芡淋花椒油,撒香菜段,出锅装盘即可。

  除了上文中提到的饮食疗法外,其实还有俩种方法对于补肾也是很有用处的,我们一起来看看吧。

  脚心按摩法

  中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。

  此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

  指导:人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中,与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位,属于阳经与阴经交汇处,如对其进行正确的按摩刺激,就能达到效果。提醒:糖尿病足患者,慎用热水袋等取暖用品,也不宜用热水泡脚。

  腰部按摩操 两种做法

  1、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  2、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

  结语:以上就是小编为大家介绍的关于肾虚的症状,通过看我们的指甲竟然就可以看出人们是否肾虚,本来还觉得是不可思议,原来这是真的。当然,通过文中的这些健康常识,人们也知道了指甲的重要性,因此平时更要努力的补肾。

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