肾虚是一种十分坑爹的毛病，谁也不希望自己患上肾虚的毛病，所以我们在平时生活中也不要忽视了这个问题，一旦发现身体有异常情况，就要赶紧去治疗，那么大家知道肾虚的表现有哪些，肾虚的症状以及肾虚怎么办呢?下面我们就来通过这篇文章了解一下吧，怎样才能够让男人身体更强健。
肾虚是男人常见症状，是健康“硬伤”，如何预防肾虚?
1、揉搓脚心
脚心有人体的多处反射区，经常揉按可以益智安神，还能补脑益肾。搓脚可以干搓也可以湿搓。干搓时手握左脚背前部，右手上下揉搓脚心，直至发热，然后换另一只脚。
揉搓力度自己把握。湿搓时需要先把脚泡温水里，脚发红后用干搓方法即可。
2、揉搓双耳
早晨起床以后用指尖轻轻摩擦或按揉耳轮体，至局部微胀痛有热度。此做法是为了疏通气血，健肾固精。 闲坐时可以用手按摩耳轮，长期坚持能补肾气，还可以保护听力。
3、晚上9点泡脚
中医学指出脚底分布着60多个穴位，对应人体五脏六腑，经常泡脚会改善血液循环，舒经活络。想要护肾，可选择在晚上9点，效果明显。
按摩手指
手指上也有养肾的穴位，那就是“商阳穴”，经常用两手食指相扣，然后反复反向地牵拉。
因为食指是人体经络“大 肠经 ”的通路，而商阳穴位于食指尖端的部位，有时间的话，随时随地都可以进行按摩手指上的商阳穴。
功效
经常按摩刺激该穴位，具有明显补肾养身的功效。
男女健肾方法
扭摆腰部，以起保 健肾脏功 能作用。站立，两手插握在腰部，上身向前稍倾，慢慢将腰部左右扭摆，动作逐渐加快，使腰部感到发热时为宜。
按摩劳宫穴护心
经常按压手心的劳宫穴(劳宫穴位于掌心位置)，有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。
