泡脚养生 这个黄金时间点泡脚补肾效果才好

  生活当中经常泡脚对我们的身体是有好处的,但是泡脚也是有讲究的,那么泡脚的注意事项有哪些呢?泡脚的禁忌有哪些呢?今天就为大家介绍一下泡脚的注意事项有哪些吧!下面大家就一起来看一看吧!

  很多人白天累了一天,如果能在晚上泡个脚,那么不仅可以促进身体血液循环,还能消除身体的疲倦感。

  泡脚有个黄金时间点,那就是晚上9~11点。

  按照传统的十二时辰计时方法,夜间的9~11点钟为亥时,亥在十二地支中是后一支,接下去就进入下一个循环的子时了。

  中医上常说“子时一阳生”,说了的就是晚上子时之后我们的阳气会改变,如果在上一个循环没有让它很好地休整,那么下一个循环就会变得疲惫,长期对健康是有损坏的。

  另外,在睡眠之前泡脚也有辅助作用,在晚上9~11点这个时间段用温水泡一下脚合适。温水泡脚以后精神和气血就比较容易回归,回归也就是返回它们的大本营,肾主藏精,所以收藏以后补的是肾脏。

  人体的肾经起于足下,温水泡脚对肾经起到温养的作用,对肾经是一种良性的刺激,肾经自然也会对肾脏形成好的作用。因此虽然没有对肾脏采取什么措施,通过经络也能起到补肾的作用。

  泡脚的水温一定要适度,不能过热或过凉。如果水温过热,不但不能帮助肾脏收藏,反而使人更加兴奋,加大了肾精的消耗;如果水过凉,寒性凝闭,会导致经脉闭塞不通,寒气也会顺着经络入腹,其危害也是不言而喻的。

  热水泡脚的8大注意事项

  1、水温不要过高

  ①生活中,有些人喜欢用很热的水泡脚,其实并不是水温越高就越好。事实上,泡脚水不能太热,以40℃左右好。如果水温太高,双脚血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,对患有心脑血管疾病的人来说,无异于雪上加霜。

  ②水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。

  2、时间不宜太长

  ①每次泡脚的时间好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。

  ②由于血液会涌向下肢,有人会因脑部供血不足,感到头晕,心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

  3、一定用手试温

  泡脚时,不能确定水的温度时,建议用手试而不要用脚试,因为手比脚对温度更敏感。对于糖尿病足患者,洗脚时用温度计测定温度,以避免烫伤。

  4、配合按摩足底

  睡前用热水泡脚特别适合寒证,如平素怕冷、手足凉,伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。泡脚后,还可以配合按摩足底相关的反射区,如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射区等。

  5、热性病患者不宜

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