睡觉头朝哪个方向好 怎么让睡眠质量更高

  睡眠是一个人健康状况的写照,如果一个人的睡眠质量好的话,那么这个人的健康应该都是很好的,但是有些人的睡眠总是不好,那您知道睡觉头朝哪个方向好吗?您知道怎样提高睡眠质量吗?今天小编就为您介绍一下有关睡眠不好如何调理的知识,感兴趣的您赶快来看看啊。

  睡觉头朝哪个方向好

  若是睡觉方向为东西方向,机体从外界得不到足够的能量补充,而磁场的磁力又得不到及时排除,所消耗的热量又以热的形态萦绕于周身,导致体温升高,则气血运行就会出现失常,

  若采用头朝南北方向,人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态,人体内的生物大分子排列则为定向排列;

  这样,气血运行便可通畅,代谢降低,能量消耗锐减,睡眠中的慢波、快波即能协调进行,加深睡眠深度,从而可以提高睡眠质量,有利于身心健康。

  想想在异地时,睡觉的方向是正南北向,的确舒心自在,头朝南或朝北睡觉,久而久之,有益于健康。并表现为睡得好,精力充沛,食欲增加。

  身体应和纬度线平行

  我们为什么会感觉疲惫?很大程度上是因为头部供血不足引起的缺氧。为什么躺着比坐着、站着更容易恢复体力?表面上看是躯干和四肢得到了放松,其实更重要的是平躺使得血液循环更方便运行到脑部。

  科学家曾经做过测试,短时间内的倒立要比平躺更快让人恢复精力,虽然在倒立过程中身体依然是在用力的。

  头向西北好

  睡的方向是相当重要的。中医学讲人体在睡眠过程中应当“立脉”、“立气”。这个“立”其实是指让体内气脉走向跟大自然气脉相一致,这样血脉也就通畅。我们知道我国的地形是西高东低,顺着山势和水势,气流的走向是西北方往东南方前进。

  因此我建议人睡眠时头向西北方向,脚朝东南方向,这就让人体气脉与大自然一致了。次之的方向是头朝西脚朝东,或者头朝北脚朝南。 我们知道,人类生活的地球是个巨大的磁场,其磁力线由北极经地球表面而进入南极。

  人体睡眠时的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直,那么地球磁场的磁力就成为人体生物电流的强大阻力。可是人体要为恢复正常运行达到新的平衡状态,就得消耗大量热能,用来提高代谢能力。

  方法

  头朝南或朝北睡觉有益的道理在于:地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁场,如果人体长期顺着地磁的南北方向,可使人体器官细胞有序化,调整和增进器官功能

  选择佳卧姿

  现代医学人认为,右侧卧对生理健康有益,因心脏偏于胸前左侧,右侧卧全身肌肉放松,心胸不受压迫,呼吸舒畅,能保证睡时全身氧气供应。

  佳方向

  不少学者认为,头朝南或北睡觉,顺着地磁南北方向,可产生生物磁化效应,使生物电加强,利于器官机能调整,易于身体健康。

  佳时间

  一项调查表明,成人每天睡7-8小时的人寿命长,不足4小时者发病率是前者的2倍,每天睡10小时以上的人,不利于身体健康。

  佳温度

  一般说,人在15-24℃的环境温度中,可获得安眠。

  佳枕高

  枕头成人以10-15厘米高为佳,相当于睡者一肩高左右。

  佳床铺

  从脊柱的生理弯曲要求而言,席梦思床、钢丝床都不是十分理想的睡床,佳的是木板床,其次是棕棚床上垫上褥子。

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