睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。
4、气血不足
中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。
建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。
5、没做头部防晒
头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。
平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。
6、肾虚
中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
因此，要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。
7、情绪不稳定
情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。
有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。
8、吸烟
你是瘾君子吗?香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。
一、挑选材料
黑豆是大家在日常生活中都会接触到的食材，在选择黑豆的时候，大家应该选择一些颗粒比较饱满的黑豆，这些黑豆里面会含有丰富的营养成分，所以是适合大家使用的。在用醋的时候，也是需要大家特别注意的，平时使用的食用醋就可以。
二、做前准备
大家在挑选好材料之后，应该先把黑豆详细的清洗一下，因为肚子里面很有可能会存在一些石块等杂质，所以大家在使用的过程中可能会受到影响。把黑豆清洗完毕之后，把醋和锅就位。
三、炒黑豆
我们在做好准备之后把豆子放在锅里面翻炒就可以了，但是大家在炒豆子的时候不能炒得太久，这样很有可能会导致黑豆炒糊的情况出现。在翻炒豆皮的时候翻炒到豆皮破裂就可以了。
四、加醋放置
把翻炒好的黑豆放在外面放凉之后，放在一个干净的容器里面，然后往容器里面加入一定的醋，在加醋的时候量应该多一点，这样可以保证黑豆能够吸收更多的醋。把这些工作做完之后大家需要做的就是等待工作了，放置两个小时之后，大家就可以食用了。
结语：看了上文的介绍，您现在知道了为什么您会长出白发，而别人没有了呢，原因都是自己造成的吧，情绪不稳定、经常熬夜，还有您又是抽烟喝酒的，这么多的坏习惯都是导致长白发的原因，所以想要白发变黑，那就赶快行动起来吧。
