我们经常说饭后百步走，活到九十九，因此不少人都会选择在吃过饭之后散步，但是这样的话真的能够更好的让您的身体得到运动吗?恐怕不尽然，那么，在饭后散步走路要注意很多，并且并不是人人都适合饭后散步，下面我们一起来看看吧!
世界卫生组织将散步列入里全世界好的运动中，因为它的随时随地，不需要借助任何体育设施，比较方便，而且人人都可以做，那么，大部分人都喜欢把散步放在晚饭后，这样走一走能够帮助消化，但是，散步也是有不少讲究的。
如果您属于以下五类人，饭后就立即散步的话，恐怕会对身体健康造成影响，因此，在平时的生活中，散步一定要注意看看自己是不是适合，并且还要注意饭后散步的时间，好不要吃过饭后立即散步哦!
1、冠心病、心绞痛患者：此类患者若在进食后，立即进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。正确方式：好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。
2、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者：饭后马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。正确方式：饭后好静坐闭目养神10~30分钟再散步;散步时好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能;走路好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。
3、贫血、低血压患者：饭后大量血液会供给胃部，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。正确方式：可以选择早起散步。
4、胃下垂患者：饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。正确方式：这些朋友非但饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，而要在饭后平卧10分钟。
5、慢性活动性胃炎、消化性溃疡患者：饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
1.步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。
2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3.步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
4.步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
