山楂
山楂中含有大量的营养物质，包括三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，而这些营养物质具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外,山楂中还含有山楂酸、柠檬酸，均有显着的降血脂功效，山楂的含钙量高，对中老年人补钙有益。
苹果
苹果是水果界非常好的一种水果，苹果中含有大量的果胶，而果胶属于一种水溶性膳食纤维，当果胶与人体内的与胆汁酸等酸性物质结合，可以吸收身体中多余的胆固醇和甘油三酯，分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢，如果苹果中的果胶与维生素C、果糖等物质结合，可以起到降血脂功效。
葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃生津和利便之功效。适用于气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、浮肿等症，也可用于脾虚气弱、气短乏力、小便不利等病症的辅助治疗。现代研究发现，葡萄中含有钙、钾、磷、铁等矿物质以及多种维生素，还含有多种人体所需的氨基酸。葡萄能有效阻止血栓形成，降低人体血清胆固醇水平和血小板的凝聚力，对预防心脑血管疾病有一定作用。
荔枝
荔枝中含有大量的多种维生素和高蛋白质，能够帮助身体中的毛细血管扩张，加速血液的循环，快速分解身体中过高的胆固醇和甘油三酯，达到降低血脂的作用。经常食用荔枝，还能提高身体的免疫功能，增强抵抗力。但应注意的是荔枝的火气很重，过多的食用容易产生虚火。
番茄
现代研究发现，番茄所含的维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低胆固醇，预防动脉硬化及冠心病。所含的大量钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、动脉硬化、肾脏病有良好的辅助治疗作用，对消化不良、眼干燥症、夜盲症也很有益处。
误区一：降血脂就吃素，不吃肉。
大多数人都以为吃肉会很大程度上影响自己的血脂，认为素食对血脂控制有帮助;其实肉食中瘦肉以蛋白质为主，影响并不很大;肥肉含热量高，就要尽量的避免吃它;食用油摄入多也是国人血脂升高的原因之一。
误区二：体检正常就没事了。
血脂是否正常，根据个人将来发生动脉粥样硬化的危险程度决定。化验单上所谓的正常值，针对的是没有疾病的健康人。由于年龄、合并疾病和家族史不同，会导致个人血脂水平也有差异。采用药物调脂后，切不可擅自停药，一般来说，调脂药都需要长期服用，是否需要减量必须由医生决定。
误区三：降血脂应该越低越好。
胆固醇和甘油三酯都是人体必需的营养物质，太多不好，太少也可不行。因此，根据个体情况达标即可。
结语：通过文章我们了解到，想要长寿的话盘点千万要解酒戒烟，尽量避免吃过于辛辣的食物，还有平时要经常的查看自己的身体状况，注意血糖血脂千万不能过高，游戏哦啊的控制血脂，可以更长寿哦，另外大家平时降血脂的方法野兽有很多的，从饮食上入手是个不错的选择，但是可不要盲目的降脂，这样会进入降脂的误区，导致没有降脂的效果的。
