你睡觉的时候是喜欢开着灯还是关着灯呢?有些人从小就养成了开灯睡觉的习惯，感觉开灯睡觉更加有安全感。不少人认为开着灯睡觉也是不要紧的，不会有什么问题。但是其实开灯睡觉是有一定危害的，开灯睡觉有什么危害?想知道的朋友请看下文!
开灯睡觉有什么危害
损害视力
晚上开着灯睡觉会使得我们的眼睛无法得到充足的休息，瞳孔会受到持续的刺激。长期以往导致眼部肌肉的紧绷，视力可能会下降，还可能会得其他的眼病。
对与成年人来说是遮掩，对于视网膜尚未完全发育好的小孩子更是如此，所以为了眼睛的健康，建议还是不要开灯睡觉的为好。
容易发胖
人的身体里面有两种脂肪，分别是白色和棕色脂肪。晚上如果开着灯睡觉，会干扰到人体本身的生物钟，导致棕色脂肪不能很好的形成。
而棕色脂肪是会把白色脂肪给分解掉的“好脂肪”，如果没了它，那么我们体内就会有过多的脂肪堆积，不但会发胖，而且还可能引起一些疾病。
降低睡眠质量
光虽然能照亮周围，让人有一种安心的感觉，但是其实光也会产生压力，这就是光压力。特别是对于婴幼儿来说，光可能会导致他们情绪不安，难以入睡。
久而久之就会有睡眠质量差、精神不好、发育受到影响等问题。人非常容易感觉到疲劳，不能进入深层的睡眠，出现失眠和神经衰弱的可能增大。
降低免疫力
大脑在人体进入睡眠状态后，会分泌褪黑色素，它的分泌能够抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，而睡觉时开灯是会抑制人体褪黑色素的分泌，长期会导致人体免疫力降低。
