缺钙的原因 爱喝这种饮料小心引起缺钙

  缺钙是很多人在检查身体的时候都会遇到的一个问题,它的原因是比较复杂的,有些时候我们会觉得莫名其妙就缺钙了。缺钙吃什么?生活中可以补钙的食物是很多的,如果你想改善缺钙的问题,采取食补的方法是不错的选择。具体请看下面的文章吧!

  缺钙的原因

糖尿病患者是很容易缺钙的

  糖尿病患者

  糖尿病患者是很容易缺钙的,因为他们的胰岛素水平很低,这样不仅会导致血糖不受控制,还会导致人体对于钙的储存能力下降。这些患者即使平时已经注意补钙了,但是由于钙在身体里面留不住,所以还是会缺钙。病情越重,缺钙就越厉害。

  绝经后的女性

  女性朋友在绝经了之后会有缺钙的情况出现,也就是在更年期这个时间左右发生的。这个时候女性体内的雌激素开始变少,导致骨骼中的钙流失加剧,从而出现缺钙的问题。因此,建议在更年期的女性朋友要注意多补钙,以免发生骨质疏松。

  自身维生素D生成不足

  可能有些人会感觉到奇怪,明明一直在补充钙,为什么还是缺钙了?可能是你忘记了维生素D。维生素D是一种能够促进钙的吸收的物质,当人对于钙的吸收很少的时候,再怎么补充也是白费,因此在补钙的同时,一定要同时补充维生素D。

  食盐摄入过多

  盐的主要成分是氯化钠,这一点多数人应该都是知道的。我们的身体需要每天补充盐分,但是也不能补充的太多了。这是因为过度的吃盐会让我们身体中的钠离子被排出,而同时钙质也就流失了。平时认真补钙,但是吃盐多也是白费。

  食糖摄入过多

  甜食的成分主要是碳水化合物,但是又和主粮不一样,主粮虽然也是碳水化合物,甜食的含量更高,热量也更高,吃了之后很容易发胖,并且甜食中不含有维生素和微量元素,摄入甜食对人体的微量元素消耗的也多,就很容易缺钙。

咖啡饮用过多

  咖啡饮用过多

  成人每天摄入咖啡的量应该控制在300毫克内,一般市面上售卖的咖啡大多都在150-200毫克,很多的上班族需要长时间的加班,喝咖啡可能像按一日三餐那样一天要喝3杯的咖啡,如果长时间这样喝咖啡很容易导致身体中的钙流失。

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