肾虚这两个字，估计很多人都已经非常熟悉了，当身体感觉到不舒服，总是生病的时候，去检查身体就常常会被会告知肾虚了。肾虚和平时生活中不良的习惯有很大的关系，肾虚怎么办?肾虚时可以考虑食疗的方法，具体吃什么请看下文吧!
吃海鲜、喝啤酒
肾虚在很多人的眼里是营养不良导致的，实际上，肾虚很可能是滋补过头了。比如说很多人爱吃海鲜和各种红肉，还喜欢喝啤酒，这些食物中的尿酸含量很高，人体无法代谢，于是就导致了肾脏负担过大，毒素堆积在体内，造成肾虚问题。
乱服药物
我们的肾脏平时是负责排毒工作的，如果体内的毒素太多，肾脏的健康就会受到影响。比如说现在很多人爱吃一些保健品，以为对身体很好，实际上乱用药物、用药过多、吃太多的保健品等不良习惯，都会导致肾虚，用药一定要咨询医生。
喝饮料比喝白开水还多
饮料大家都爱喝，因为里面添加了糖、奶精、咖啡因等多种调料，但是偶尔喝点饮料可以，常喝就不好了。这些调料对于健康没有益处，还会导致人发胖、皮肤变差甚至肾虚。因此，平时应该以白开水为主，偶尔喝一点饮料就可以了。
经常憋尿
我们知道肾对于尿液会有一个过滤的作用，尿液后会储存在膀胱里面，然后被排出来。但是当有些人憋尿的时间长时，膀胱里面尿液中的细菌可能会逆行回到肾里面。
这就导致肾的健康受到威胁，可能会引起尿路感染以及各种肾炎。而且肾一旦出现了问题，治疗起来会比较困难，很容易发展为慢性的感染，后期反复出现这样的问题。
吃太多肉
吃肉太多会对肾脏造成伤害，每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。别以为只有男人会肾亏，需要补肾;女人肾亏同样危害无穷，比如，加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡，如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代!
