肾虚怎么调理 这5种调理肾虚的方法要知道

  肾是身体很重要的一个器官,能起到很大的作用,但是很多人都被肾虚困扰着,肾虚怎么调理呢?男性肾虚和女性肾虚的症状是不一样的,男性肾虚的症状有哪些呢?很多食物吃了都对肾好,肾虚的朋友也可以通过食疗来调理,那么肾虚吃什么好?

  肾虚怎么调理

  1、合理科学的饮食

  肾脏是人体很重要的器官,能起到清洁工的作用。可以把体内多余的水份和有害物质排出体内。但是平常饮食习惯不是很好的人就很容易出现肾虚的症状,还有可能会破坏肾脏的功能。肾脏在工作的时候是需要很多的水份的,所以我们平常的生活中要饮用足够量的水,这样才能保证肾脏的正常工作。

合理科学的饮食

  晚上是肾脏休息的时候往往有许多人夜生活频繁,喜欢吃夜宵。这样会导致体内高热量,高蛋白物质摄入过多,给肾脏器官带来负担;引起动脉粥样硬化,导致高血压、糖尿病、冠心病等。合理科学饮食可以有效调理肾虚症状。

  2、黑色食物和枸杞乃是补肾圣品

  肾虚有肾阳虚和肾阴虚之分,如果是肾阳虚就该用鹿茸、肉桂、羊肉、益智仁、羊肉、肉苁蓉、补骨脂等补充;如果是肾阴肾就该用枸杞、银耳、海参、甲鱼来滋补。养肾要多吃黑色食物少吃辛辣刺激性的食物。

  黑色食品可补肾养肾。平时护肾可选择黑豆、黑米、蘑菇、紫菜、黑木耳、黑芝麻、海带等这些食物可以多食。也可以用黑豆、黑芝麻、黑米等熬粥。这些黑色食物可以有效调理肾虚症状。

  3、利用运动养肾

  大家都知道运动对身体有很大的好处,不仅能强健体魄,还能辅助治疗一些疾病。给大家介绍一些有效的调理肾虚的运动方法。双手合十搓热之后放在腰间,用温热的手掌在腰部上下的搓,会感觉到腰部有股暖暖的感觉。一次可以搓200下左右,每天搓2次,对于肾虚有很好的调理作用。

  4、警惕药物

  俗言道是药有三分毒,在服用药物时要加以注意。没有大碍时尽量不要服用,可以用一些食疗方法,或者物理疗法都是可取的。在必须要长期服用某种药物时,有必要向专咨询后再做决定。

在服用药物时要加以注意

  5、生活规律房事节度

  生活没有规律会使人伤气、过度的脑力劳动会使血气大伤、房事频繁会伤肾。所以一定要有规律的生活作息,适度的工作休息,有节制的过性生活。才会有效养精护肾。

  肾虚的症状有哪些

  1、生殖功能减退

  表现为男子阳痿或阳物举而不坚、遗精和滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。

  2、生长发育不良

  表现为幼儿发育迟缓、骨骼发育不良,如囟门迟闭、出牙及行走延迟、鸡胸、罗圈腿(俗称“O”形腿)等;智力发育迟缓和发育不良,如痴呆、先天愚型等。

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