很多人应该想不到，女性朋友也会患有肾虚。这个病不止男性会得。女性朋友得了肾虚身体会有一些表现的症状，大家赢知道。如果生活中不小心出现了肾虚，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解肾虚的情况，吃什么好?下面会有详细的介绍。
1、脱发白发
我们要知道肾脏对人体来说是很重要的，如果肾脏出现了问题，那么身体会有多种症状出现。肾精亏虚导致气血不足，这个时候我们会有内分泌失调、免疫功能下降等等问题，并且人们也会提前衰老，大量脱发，并出现白发。
2、眼睑浮肿
一些人在早生起来的食物会感觉到眼睛干涩，很多人会感觉是工作太久导致的，这个想法是不对的，还有这个时候如果我们的下眼睑出现了水肿，那么就要小心了，这个很有可能是身体发给自己的信号，你可能得了肾虚，肾主水，肾虚则水液代谢不利，水道不通就会发生水肿。
3、失眠
一些人在出现失眠的时候，一定不会考虑是因为肾虚的原因，多数人都以为是压力或是心理导致的。我们要知道肾阴虚则虚火内扰，会让人感觉烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。还有紧张的恶情绪或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。
4、更年期提前
潮热、盗汗、月经失调、情绪波动大等等更年期现象居然提前找上了门，这时你应当去检查一下肾脏了。
5、无故变胖
食量没有变大，生活也没有什么不同，可体重却不断攀升。即使每天照常运动，也看不出什么效果。虽然很多人并不会想到肥胖和肾虚会有什么关联，但事实上却是，肾虚的发胖的原因之一。
6、性欲冷谈
30多岁是女性的壮年，这时的性生活本该是和谐频繁的，但你却兴致缺缺，也可能是肾虚在捣鬼。
7、总想尿尿
通常女性尿频一个明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
8、怕冷还容易拉肚子
别人觉得合适的温度你却总觉得冷，你和你的同事就空调的温度上总不能达成一致，或者你穿的衣服总是比别人多，而且常常一受凉就会拉肚子，中医认为这些都是肾阳虚的缘故。
禁烟禁酒
酒精中含有大量的甲醇，香烟中则含有大量的尼古丁，这些成分都会对我们的身体机能造成不良的影响，因此，要改变肾亏的情况，戒烟戒酒是补肾的第一步!
节制房事
