睡眠不足的表现 一句话需要读两次是这个原因(2)

  视物模糊

  睡觉的时间不够,眼睛一直都是睁着在运作的,那么眼睛自然就会感觉到很累。长时间的睡觉时间不够,眼睛看东西也就会显得不清楚了。你可能会感觉到眼睛睁不开,或者是看一小会眼睛就很累。

你可能会感觉到眼睛睁不开,或者是看一小会眼睛就很累

  影响青少年的生长发育

  现代研究认为,青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外,还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素,它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。

  由于生长素的分泌与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长素分泌减少。

  所以说青少年朋友们,如果长期处于睡眠不足的情况下,那么对于身体的发育是有很明显的影响的。虽然现在的课业都很紧张,但是好也要达到8个小时的睡眠时间,劳逸结合,以免影响生长发育。

  引发严重的健康问题

  睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险:心脏疾病,心脏病发作,心脏衰竭,心律不齐,高血压,中风,糖尿病。据估计,有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

  使人愚钝

  我们都知道只有充足的睡眠才会使我们第二天有精神,睡眠对我们可想而知是有着什么样的作用,缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。

  首先,睡眠不足可损害人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的学习效率变低。其次,在夜间,每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。但如果你睡眠不足,在白天的时候,你也许根本记不住你所学到的,所经历过的事情。

  睡眠不足可增重

当人睡眠不足的时候身体会感觉到很疲惫,做事的时候提不起精神

  当人睡眠不足的时候身体会感觉到很疲惫,做事的时候提不起精神,这个时候我们就会想吃东西来提升自己的体力。即使已经吃了足够的食物了,但是由于睡眠不足,所以又会摄入额外的一些食物。

  总结睡眠不足的危害是很大的,其中有一些危害应该是多数人都比较在意的,那就是会让人长胖、变丑,所以说为了避免这样的情况发生,大家一定要每天早点上床睡觉哦!睡觉如果有困难,可以喝点牛奶、泡泡脚,这样会更快的入睡。

睡眠不足的危害 睡眠不足的症状 睡眠不足的表现 
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