上火可以说是常见的症状之一，很多人在生活中都会遇到这个症状，能够引起上火的原因有很多，还有不慎就会引起上火。出现了上火我们会感觉自己的身体比较难受，这个时候应该怎么办呢?吃什么可以缓解上火的症状，下面会有详细的介绍。
上火的原因
1.容易上火是因为喜欢吃辣的食物
多数的会出现上火，主要是因为饮食方面出现问题，对于喜欢吃辛辣刺激食物的朋友，如果一顿不吃辣生活就变味，但是如果经常吃辣椒我们的肌肉会受到刺激，这样会增加血液循环，吃辣太多很有可能会导致身体上火，而且还会出现便秘和排尿烧灼的一些症状表现。
2.喜欢吃一些干果
相信大家对干果并不陌生，很多人喜欢在节假日的时候吃干果一类的零食，比如说瓜子等，还有一些人在不上班看电视或者看电影的时候，来吃干果打发时间。人们经常吃干果也是导致身体上火的一个原因，平时的时候少吃干果瓜子一类的零食。
3.平时的时候不喜欢喝水也会引发上火
还有一些人在工作比较忙的时候，不太喜欢喝水了，如果我们喝水比较少，就很有可能导致身体缺水，长时间的缺水会影响我们身体的正常新陈代谢，时间长了就是一个不好的恶性循环，之后就很有可能会导致身体内火气比较大，此时一定要及时的补充水分来维持人的正常需求。
4.平时的时候吃太油腻的东西，不喜欢吃水果类
很多人一天不呼收购价 就难受，天生的肉食主义者，如果说平时的时候大鱼大肉就忽视蔬菜和水果的一个下宾摄入量，维生素就会缺失，会导致人体长期缺乏维生素会影响一个身体胶原蛋白的生成，时间久了就会容易出现一个牙龈出血和口腔粘膜出血的一个情况，长此以往就会造成胃消化功能，出现消化不良的一个不正常的症状表现，这样一来就会容易身体上火了。
5.如果平时喜欢喝酒也会造成身体容易上火
平时的时候喜欢喝酒的人也是很容易上炎的，因为喝酒的时候就顾不上吃饭了，而且如果说吃太多肉一类的食物就会造成营养过剩的情况，身体里如果说规程太多的脂肪就会影响一个身体还的新陈代谢，喝酒的时候还喜欢抽烟，人在受到香烟和酒精的刺激下就会容易上火。
6.喜欢吃甜食也是引起上火的原因
平时的时候如果说一个人喜欢吃甜食也是造成身体容易上火的一个重要的原因，这是因为体内处于高糖负一个情况下就会导致痤疮这样的病情加重，所以说也更加容易造成身体的上火，平时喜欢吃甜食和奶制品的人是很容易上火的，所以说一定要少吃。
第一，豆制品
秋季多摄入豆制品能够有效的去火，缓解上火症状，它有清肺化痰等功效，适合秋季上火时食用。
第二，绿茶
绿茶是属于凉性的食物，含有较多寒气，食用后就是可以清楚体内的凉气，就起到了清热去火的功效，如果在秋季出现了口干苦、喉咙痛等症状，就可以喝绿茶来缓缓，不过，要注意的是脾胃虚寒的人不宜饮用。
