上火的原因 长期食用滋补品会导致这个问题

  上火是我们都很熟悉的一个症状,平时如果生活习惯不好,那么就可能会出现上火的问题。上火的原因有很多,比如说饮食不健康等,上火怎么办?想要解决上火的问题,我们其实学会一些好的方法就可以了。上火吃什么?一起来看!

  上火的原因

  长期食用滋补品

  上火的人平时可能会有吃滋补品的习惯,像是燕窝、雪蛤以及阿胶等,这些食物本身是很有营养的,所以不是人就养成了每天吃的习惯。事实上我们的身体吸收营养是有一个度的,补充的太多了之后没有办法吸收,就可能会导致上火。

上火的人平时可能会有吃滋补品的习惯

  所以,不管你家里有多少补品,都应该要注意适度食用。像是人参、阿胶这些东西,一个星期吃两三次就可以了,不必每天都吃。如果平时体质很好,那么吃的频率还可以再少一些,并不是所有人都需要吃补品的,主要适合那些体质差的人吃。

  不良饮食习惯

  饮食习惯不好,你也会有上火的问题。比如说一日三餐我们提倡自己在家里做,如果你总是把三顿饭都在饭店吃,或者 靠外卖,那么就可能会上火。因为饭店的饭菜都是口味很重的,为了味道好,里面会有很多的盐和油,容易让人上火。

  生活习惯

  生活的习惯不好,也会引起上火,现在很多的年轻人上火,都是这个因素导致的。比如说没有早睡早起的习惯,经常等到晚上十二点之后才睡觉,然后长期的面对电脑,久坐不运动,或者是经常精神紧张、忧郁,这些不良的生活习惯,都是上火的帮凶。

  干燥的季节或气候

  如果你仔细观察就会发现,上火是分季节的,在秋季的时候人更加容易上火。因为秋季的时候空气中的湿度很低,特别的干燥,所以就会容易产生秋燥的问题。夏天的时候看似比较热,但是由于湿度高,所以上火的情况其实发生的更少。

  上火吃什么

  苦寒制火类

  如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。

如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜

  攻下实火类

  如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

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