上火的原因 还在做这件事当心火气居高不下(2)

  虽说白开水不属于特定的食物,但是干燥的季节多喝还是很有好处的,针对身体缺水导致的干燥和上火现象有效。如果觉得白开水味道单一,也可加入适量的盐或者蜂蜜来中和。

  第四种、豆制品

  由于气候的原因,上火的现象比其他季节更频繁,可以多吃豆制品,因为大豆食物中含有的成分能够有效的去除身体的火气,起到很好的降火作用。

上火的现象比其他季节更频繁,可以多吃豆制品

  第五种、西红柿

  本身西红柿就属于常见的蔬菜,丰富的维C和维A成分能够预防因上火导致的牙龈出血现象,对于口腔问题有好的预防作用,而且经常吃西红柿有清热解毒的作用。

  第六种、苦瓜

  苦瓜被大众熟知的作用就是败火,性寒又能清热解毒,对于小便赤黄、眼睛发炎及喉咙疼痛都有很好的缓解效果。

  第七种、牛奶

  牛奶有滋阴和清热通便的作用,多喝性平味甘的牛奶有去火的效果,切记不要将牛奶冷冻。

  上火怎么办

  早睡少熬夜

  熬夜追剧,通宵玩游戏都是大忌,熬夜会引起内分泌失调。经常熬夜就很容易上火了,所以少熬夜,早睡调理,等内分泌改善了,自然降火了。

  忌油腻,多吃清淡

  上火的另一个原因就是吃了太多油炸,油腻的食物,比如烧烤,火锅,大鱼大肉等等,这样会火气非常大,所以上火期间,少吃油腻食物,多吃青菜等清淡一点的食物,是非常容易降火的。

烧烤,火锅,大鱼大肉等等,这样会火气非常大

  多喝茶

  茶叶有很多的去油腻和降火功能,在饮食之后,和几杯清茶,去去油脂,火气也就没有了。

  泡菊花、薄荷喝

  菊花和薄荷都有很好的降火功效,而且又常见,是上火消暑很好的饮品。

  多吃凉性水果

  多吃凉性水果,比如香蕉、柠檬、梨、西红柿等,补充维c,又降火。

  多运动

  定期参加体育运动,比如跑步,游泳之类的,把身体免疫力提高了,上火也就好了。

  结语:上文已经为大家介绍了上火的原因,我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现上火的情况了,在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现,生活中注意多喝水,多吃一点水果和蔬菜,一旦出现了上火的症状,要尽早的治疗。

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