落枕怎么办？相信大家都有过落枕的经验吧！脖子完全不敢动，一动就很疼。落枕其实是有方法可以去预防的，平时多注意护理，落枕就不容易出现。落枕的原因是什么呢？如果你也经历过落枕的问题，今天的内容建议你了解一下哦！
落枕怎么办
1、中药枕头预防落枕
中药材虽然一般都是煮出来喝的，但是外用其实也有一定的效果。比如说把甘草以及当归这样的中药材放在枕头中，做成特殊的中药枕头，就能达到预防和缓解落枕的效果哦！只要是身体健康的朋友，可以自己在家自制这样的枕头使用。
2、冷敷
冷敷的方法比较简单，但是对于缓解落枕效果也很好。用一块毛巾包裹着几块冰块，然后敷在我们脖子的位置，几分钟之后就会明显的感觉到脖子的不适减轻了。这样的冰敷可以重复去做，但是不要把自己给冻伤哦。
3、热敷
热敷和冰敷不一样，但是也是一种可以缓解落枕的方法。自己应该使用热敷还是冰敷呢？一般认为在落枕的24小时之内要冰敷，24小时之后热敷，因为刚刚落枕的时候热敷反而会刺激到肌肉，导致落枕变得更加严重，大家要记住哦。
4、运动疗法
坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复20次。
5、拔罐疗法
首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。
6、抚摸疗法
患者正坐，医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸，到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚摸，到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始，沿着耳前向颌骨方向抚摸，后用双手从太阳穴开始，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸，到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下，以增强效果。
落枕的原因
一、肌肉扭伤
如果在睡觉的时候枕的枕头太高，让脖子长时间处在一种不恰当的姿势中，就会导致脖子上的肌肉过度紧张，很容易就会出现落枕的情况。此时可以通过按摩的方法让落枕症状得到缓解。
二、风寒侵袭
夏天天气炎热，人们在睡觉的时候会开着空调，当空调的凉风长时间吹着脖子和肩膀的时候，很容易导致寒气入体，引起落枕。另外，如果在晚上睡觉的时候，开着窗户，夜风比较凉，也让脖子和后背受凉，这时候就会出现气血不畅的情况，一般在早晨起床后就会有落枕症状出现。如果是因为风寒导致的落枕，可以通过拔火罐的方法得到缓解。
