先把4克百合银耳大枣泡软，6克莲子放在锅中煮半熟，去除水，然后再放入红枣百合一起煮，煮烂之后再放入银耳和冰糖，焖5分钟左右即可。具有养肝和胃效果，能养肝且提高脾胃运化功能。
4、陈皮茶
把6克炒莱菔子和苏叶，3克炒山楂、陈皮一起放在杯子中，使用开水冲泡，盖5分钟左右就能喝了，具有消食化滞以及解表化湿效果，特别适合于胃肠不适、肝区不适以及感冒人群。
5、金银花茶
把20克金银花漂洗干净放在壶中，加入开水，盖上盖子闷10分钟左右喝，然后根据自己口味加入适量蜂蜜调拌均匀，可达到清热解毒以及清肝明目效果，同时也能平肝凉血，帮助杀菌，增强抵抗力，属于养肝护肝的佳品。
伤肝的行为第一就是食用半生不熟的食物，包括发霉的食品和烧焦的食物，因为在不熟的情况下往往带有不干净的细菌和寄生虫，一旦发生急性肠胃炎就会很容易引发肝病恶化。
第二是过量的酗酒会降低肝脏净化血液的功能，长见就是引起肝脏中毒诱发肝炎，长期以往会发生肝硬化。所以平时喝酒应该控制好，避免这类疾病。
第三是脾气不好的人，生气时就会分泌神经递质，用作中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
第四睡眠不足，在繁忙的工作中很多人是经常熬夜班，长此以往会导致身体抵抗力下降，直接影响肝脏夜间的自我修复。
第五进食加工食物太多，加工食品中含有化学合成的防腐剂、人工甜味剂、色素等。进入人体会诱发肝脏损害。
第六药物会损害肝脏功能，特别是长期需要服用药物的病人都该注意的，药物会导致药物性肝炎。具体的治疗方法需要专业医生对患者病情进行分析做出判断。护肝的禁忌就是不要吃辛辣刺激的食物，忌滥用激素、抗生素、忌乱用补品，多听听医生的建议，早日康复!
结语：养肝护肝对身体的健康来说是很重要的，不仅能修复肝脏损伤的细胞，还能降低肝脏的压力。平时可以多吃一些酸性食物、含钾的食物，还能多喝金银花茶、玫瑰茶、茉莉茶等等茶饮。保持良好的心态，多运动，保持充足的睡眠。
