体寒怎么办 一文教你正确避免体寒的青睐

  体寒虽然不是什么疾病,但是如果人们一直无视体寒或是低体温,那么很有可能会给我们的身体带来影响,像是疫力下降、新陈代谢变慢等。一旦出现了体寒要怎么办?想要改善体寒,大家需要知道引起体寒的原因,体寒的朋友吃什么好?

  体寒怎么办

  一、坚持泡脚

  如果大家发现自己有体寒的问题,那么在平时大家需要经常泡一泡脚。泡脚能够很好的促进血液循环,这样能够很好的改善体寒问题。大家在泡脚的时候,应该要根据自己身体的状态,正在里面添加生姜片和米酒之类的热性物质,这样能够改善体寒问题。

如果大家发现自己有体寒的问题,那么在平时大家需要经常泡一泡脚

  二、饮食调理

  体寒这种情况多数都是出现在女性身上,如果大家没有注意自己的饮食习惯。生活中总是吃一些生冷类的食物,那么很有可能会出现体寒。体寒的患者在平时一定不要选择寒性的水果。大家可以根据自己的身体情况吃一些热性的食物。

  三、适度的运动

  体寒的患者要适当的运动,这样能够很好的提高身体的抵抗力,对于缓解体寒也有很好的效果。体寒的朋友正在生活中应该要根据自己的身体情况,选择一些运动,像是跑步,散步之类的运动,大家在做运动的时候,需要坚持下去。

  四、做好保暖工作

  对于体寒的患者来说,日常生活当中的保暖工作尤为重要。就算是在处于夏天的时候,也一定要注意做好保暖措施。尽量不要在空调底下久呆,要注意适当的多喝一些热水,避免体内过分干燥。

  体寒的原因

  1、饮食问题

  吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道,分配给各肌肉的血液就会减少,因而导致体寒。另外,过分喜爱吃寒性食品和冷饮,喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。

过分喜爱吃寒性食品和冷饮,喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒

  2、压力过大

  压力过大会使肾上腺素分泌增加,使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话,终全身的血液循环都不能顺利进行,从而使体温低下。

  3、运动不足

  长时间伏案工作,长时间对着电脑懒得动的OL们,不但要小心体寒的到访,还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨,也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动,就只是站起来伸伸懒腰,动动腿去倒杯茶,让肌肉活动起来。

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