其实每个人体内或多或少都存在一些湿气，有的人不严重，有的人比较严重，湿气重后身体会有哪些症状呢?导致人们湿气重的原因有很多，常见的就是缺少运动和生活不规律，一些食物能去除体内湿气，吃什么好?
1、睡眠质量不好。在平时大家睡觉时间很早，但是早上醒来的时候，还是感觉自己比较困 ，整个人也是昏沉沉的，那么就要考虑是不是湿气重了，除了这个症状，患者还会感觉自己有头重脚轻和乏力的情况。
2、大便不成形。湿气重的人，在排便的时候，会发现大便黏在马桶上，有的时候都冲不下去。正常的大便应该是呈现金黄色的，但是体内湿气重的人，大便可能会发青，并且溏软不成形，有的人可能存在大便排不净的症状。
3、舌苔发生变化。舌头能很好的反映我们身体的寒热，身体寒热适度，舌头呈现的颜色是淡红色并且红润的，如果发现自己的舌头上有一层舌苔。舌苔很白又滑又湿润，这个样就说明我们体内存在寒气，如果舌苔很粗糙，说明体内有湿热。
4、食欲不振。当身体的湿气比较的严重，那么脾脏也会受到影响，严重的时候还会危害到身体的正常运行，患者会出现食欲不振、饭量变少、体重下降和胸闷腹胀等。脾虚功能受到湿气影响，而湿气又无法从身体内排出时，患者还会出现倦怠乏力等表现。
5、关节酸痛。如果湿气严重到一定的程度，它会慢慢的侵蚀到关节，关节随之也会出现一些的病症，部分气血运行会受到湿气影响。人体可能会出现四肢关节酸痛沉重，或者关节屈伸不利等情况。
6、头疼。头是很容易受到湿气的入侵，患者会出现头昏脑胀，而且困意比较重，四肢无力，全身都感觉到不舒适。除此之外，患者还会有流鼻涕、发热、怕冷怕风等。
7、皮肤油腻。如果发现皮肤过分的油腻，甚至才刚洗完头发，没有过多久头发又开始油腻，这意味着体内的湿气可能比较重了。
湿气重的原因
1、缺乏运动
生活繁忙，工作忙碌，导致现在不少现代人在运动方面不怎么上心，养成了不运动的坏习惯，然而长期缺乏运动会使体内的水分不断堆积，无法及时排出体内，湿气越积越多，容易出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。所以在平日闲暇之余，不妨多运动运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速湿气的排出。
2、睡眠不足
