4、适量进行户外运动
进行户外运动可以增强新陈代谢，还能提高身体调节体温的能力，气温骤降之后，也要注意适量的户外运动，但是有强风、气温较低时可以减少外出的概率，在气温较高的时候可以外出活动活动。每个人的体质不同，可以根据自己的身体情况来选择合适的运动方式，以免对身体健康造成影响。
1、预防哮喘、慢阻肺
经过冷空气的刺激之后，气道的免疫力会下降，而且功能受到影响，有可能会引起咳嗽、哮喘、呼吸困难等情况。如果本身就患有这些疾病的人，天气寒冷时要减少外出，注意保暖，降低哮喘复发的几率。
2、预防脑卒中
气温骤降，昼夜温差较大，会刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管痉挛，从而导致血压升高，增加患脑卒中的概率。
3、预防胃病发作
寒冷的天气会刺激毛细血管的收缩，从而影响胃液的分泌和胃部的血液循环，导致急性胃痉挛、胃溃疡等疾病。本身有胃病的朋友要注意胃部的保暖，防止胃部受凉，还要注意多吃温热食物，少吃寒凉食物。
结语：寒潮来袭，如果没有做好防寒保暖的措施，身体患病的概率会增加。建议大家要做好防寒保暖的措施，还要注意饮食的健康，可以在天气较为温暖的时候进行适当的户外运动，增强身体御寒的能力。
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