平躺着睡觉是容易增加打呼的几率的，所以建议还是采取侧卧睡比较好，因为你在仰卧睡的时候，舌头就自然而然的滑到了后方，阻塞住喉咙。另外也要观察下孩子的枕头不要放的太低，这样会造成以口呼吸，导致打鼾。
让孩子经常微笑
经常微笑有助于伸展舌头肌肉，可减少打鼾。
常让孩子在闲时唱唱歌
有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。
睡前避免吃镇定剂
镇定剂容易造成肌肉松弛，使打鼾的情况更严重。
训练孩子经常深呼吸
这样可以使鼻道保持畅通，能很好地减轻打鼾。
导致孩子生长缓慢
睡眠质量一旦下降，势必使释放的生长激素减少，影响儿童的骨骼发育。
智力发育落后
德国汉诺威医学院的科研人员发现，儿童打鼾会直接影响到他们在学校的表现。他们挑选了1144名年龄8~10岁的在校儿童，发现经常打鼾的儿童在算术、拼写和自然等科目上得低分的人数要比从不打鼾的儿童多3~4倍。
儿童打鼾可能影响面容
儿童在打鼾时由于鼻咽部阻塞、张口呼吸，上下牙齿咬合不正常，久而久之，可导致面部畸形发育，造成小颌畸形、牙列不齐、上颌骨变长等面容。
引起渗出性中耳炎
腺样体增生肥大如果堵塞鼻咽侧壁的咽鼓管咽口，则会引起渗出性中耳炎，出现耳闷塞感、耳鸣、听力减退等症状;如果堵塞鼻道，鼻腔分泌物引流发生障碍，会并发鼻窦炎。 打鼾在婴幼儿时期十分常见，这与他们上呼吸道的结构特征有关。
总结：孩子如果出现了打呼噜的情况，家长们一定不要再认为是睡的香，还感觉心里很开心了。很有可能是孩子已经感冒了，或者是呼吸道、扁桃体有了炎症，导致呼吸不畅，才出现了打呼噜的情况。遇到了一定要及时的处理，让孩子更加健康。
