对于很多女性朋友来说，没有什么是比瘦更加重要的了。打羽毛球能促进毛孔的排汗，还能减少身体的湿气，大量的出汗对于身体毒素的排出有好处。对于女性朋友来说，排毒也是很好的瘦身养颜的好方法。打羽毛球对身体能量的消耗也是很大的，能起到很好的瘦身效果。
7.体育精神
体育更能教会孩子承担责任和克服困难。打羽毛球的过程中，或许会因为频繁发球失败而沮丧，或许会因为接不住球而对自己懊恼，甚至可能会因为在比赛中和队友或者对方产生不好的情绪，从而影响友谊关系。所以打羽毛球也可以训练我们如何调节情绪，成为失败的主人，而不是被情绪牵着鼻子走。
8.带来快乐
我们常说'笑一笑，十年少'就是这个道理。在锻炼的过程中，好的氛围里，虽然有时候会累，但是累并快乐着。在集体的温暖中，开心是会渲染的。如果每天能够开怀大笑的话，整个人的精神也会变的非常好。
打羽毛球属于有氧运动，能消耗体内多余的热量，可达到减肥的效果。打羽毛球持续的时间越长，消耗体内的热量就会越多，加快了基础代谢率，帮助燃烧脂肪。只要每天坚持有一个小时以上的打羽毛球运动，就能够达到减肥的效果。
我们身上的脂肪主要是通过氧化来给身体提供能量，长时间保持有氧运动，能消耗更多的脂肪，也能减少胰岛素的分泌，对于脂肪有很好的分解作用，同时还能抑制脂肪的合成。但是打羽毛球需要根据自己的耐力来决定运动的强度，以免带来反作用。
(1)发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。
(2)发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。
(3)如“再赛”，发球员应以该局的总的分数来确定站位。若总分为15分(单数)，双方运动员均应再各自的左发球区发球或接发球;若总分为16分(双数)，双方运动员均应再各自的右发球区发球或接发球。
(4)球发出后，双方运动员就不再受发球区的限制而自由击到对方场区的任何位置，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。
结语：打羽毛球能锻炼身体的协调能力，也能增强身体的反应能力。经常打羽毛球，还能保护我们的视力，增长身高，给我们带来快乐。打羽毛球的减肥作用也是很好的，不仅能促进脂肪的分解，也能排毒养颜，所以对身体健康是很有好处的。
