而且海鲜中的营养非常丰富，可以为人体提供优质蛋白质和维生素，加上海鲜中的脂肪多是不饱和脂肪酸，即使吃多了，人体也不会发胖，所以医生经常推荐减肥的人多吃些海鲜，少吃些肉。
另外，日本人喜欢吃鱼，他们吃的鱼多是深海里的鱼，研究发现，深海里的鱼富含鱼油，鱼油是一种对我们身体健康非常有帮助的物质，不仅可以帮助我们降“三高”，而且还可以促进大脑发育，帮助我们延缓衰老，增强抵抗力，而且还可以美容护肤，所以现在很多保健品都以鱼油为主要成分。
4、喜欢泡温泉
虽然温泉早起源于中国，但是不得不说，日本人的确是全世界喜欢泡温泉的国家，不管我们看旅游节目还是其它的综艺节目，日本的温泉一定是被提到多的项目，而且很多人去日本旅游，一定会去做的事情就是体验日本各式各样的温泉。其实泡温泉不仅非常舒服，对我们的身体健康也是非常有帮助的。
经常泡温泉可以促进我们全身的血液循环，不仅可以消除身体的疲劳和压力，这也是为什么日本人工作压力那么大，却还是可以长寿。而且还可以帮助我们增强身体的抵抗力，对我们的心脏和大脑都有很好的保健作用。
另外，日本的温泉大多属于纯天然的，这些天然的温泉水里含有很多的化学元素，对我们的身体健康很有好处，加上日本人喜欢在温泉水里添加很多药材，在这些药材的帮助下，身体会变得越来越健康。
5、喜欢步行
我们都知道，日本是世界上的汽车生产国，日本的经济之所以与发达，与它成熟的汽车产业有着直接的联系。在日本，家家户户至少都会有一辆汽车，但是日本人却对开车并不是那么“感兴趣”。
这是因为，日本人每天喜欢做的事情就是走路，他们认为，走路是这个世界上好的养生方式，只要路程不会太远，不管去哪，他们一定会走路过去。
走路的确是一种非常好的养生方法，因为走路过程中，我们的手，脚，腿这些部位的肌肉其实都得到了锻炼，而且走路其实也是一种运动，走路过程中，身体的新陈代谢也在加速，这样也有助于身体的排毒，对身材和健康都很有好处。有研究发现，日本人之所以长寿，喜欢步行也是一个重要因素。
结语：很多人对于日本人长寿都嗤之以鼻，但是除去民族因素，日本人的这些饮食与生活习惯的的确确有助于身体健康，所以日本人长寿也并不意外。小编写这篇文章并不是怎么的崇洋媚外，只是说，既然人家可以长寿，为什么我们不可以借鉴一下他们的生活方式，来让我们的身体健康，寿命变长呢?
