生命在于运动，多运动、勤运动对改善身体、维持健康也有非常好的帮助，一定程度上，能够让人长寿，即使到了90岁，依然给人鹤发童颜的感觉。反之，有些人在60岁的时候，很少运动，这样的方式，对身体会存在很大影响，甚至会因为缺乏运动，导致身体活力下降，寿命缩减。
外界的因素，也需要考虑，例如精神，精神方面总是很压抑，感觉到苦闷、痛苦，这样的心理感觉，也是不健康的，伴随着消极心态，对健康会造成很大影响。反之，如果总是积极、乐观，即使年龄大了，接近死亡，依然不畏惧，这样的心态会更好。
事实上，想要长寿，期望健康，只需要把一些小事做好就行，例如每餐饮食一定要做到七分饱，在以往荤素搭配是3:7.在这个时候，可以改为2:8.多吃菜、少吃肉，效果会更好。每天抽出半个小时时间运动，太极、步行、慢跑都是不错的健身方式。在晚年养成比较好的生活习惯，例如下棋、画画等，可以锻炼大脑。
有的人没有活到60岁，就一命呜呼，而有些人活到了90岁，依然很健硕，导致这个明显差距，与很多因素有关，希望大家多注意，科学进行改善调节，想要长寿，把一些小事做好，这些延长寿命小妙招，做好其中一个，也是有助于健康的，不能大意了。
