2、补肾
在生活中，肾虚的人越来越多，特别是男性，更是肾虚的主要人群，忙于工作、在外奔波、饮食不当、休息不好让男性总感觉自己比实际年龄要苍老很多。
肾虚的危害有很多，甚至对于生育的男性来说，还会影响到生育，造成生育出现问题，如何防治肾虚成了一件非常重要的事情。
在这个时候，可以适当的食用女贞子，女贞子能够入肝肾，对于肝肾不足有较好的缓解作用，对于长期处于头晕眼花、耳聋耳鸣的人来说，还可以很好的滋补肝肾，提高肝脏、肾脏活力。
可以把女贞子和枸杞一起食用，对于治疗肾虚、缓解腰膝酸软有较好的作用。
3、抗疲劳
在生活中，有些人会莫名的感觉到劳累，可能是因为压力导致的，坐下来就不想站起身来。
如何抗疲劳，在这个时候，不妨通过食用女贞子来完成，在女贞子中有一种能够抑制高龄人群的脑脂质产生的氧化物，对于提高肝脏活力很有效。
另外，在女贞子中还有一种柳得洛苷的物质，这种物质具有较好的抗疲劳作用。
4、降三高
在生活中三高患者日益增多，三高的危害不言而喻，如何防治三高，可以通过食用女贞子来完成。上面说到女贞子对于疏通血液、促进血液流动有较好的作用。
这样对于降低高血脂、高血压有较好的作用。在一项实验中发现，食用女贞子，可以吸收其中的四氧嘧啶，这种物质对于高血糖有一定的防治作用，对于肾上腺素引起的血糖增高有较好的抑制作用。
三高患者，在生活中，可以用女贞子来泡水喝，能够有效的降低三高，保健身体。
5、提高免疫力
免疫力高低对于健康有较大的影响，在这个时候，如何提高免疫力可以食用一些女贞子。
这是因为在食用女贞子的时候，可以吸收其中的营养物质，对于提高身体的T淋巴细胞有较好的作用，能使得这些淋巴细胞获得较好的繁殖作用，从而可以提高身体的免疫力。
