现在越来越多的男士朋友关心起自己的身体健康，经常去医院做检查，买保健品吃等等，饮食与健康是分不开的，我们可以通过健康饮食让自己有个好身体，那么男人身边健康的食物究竟有哪些呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
男人每天吃洋葱就连看病钱都给省了
洋葱是我们日常生活中常见的一种食材，男人们经常吃它，但是却不知道它有哪些好处，其实多吃洋葱能够治疗多种疾病，每天吃一颗洋葱能让我们的身体更加健康，少去医院。
感冒消炎
洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激男人管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的男人很有好处。
男人感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果男人鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
哮喘
洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治男人哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起男人哮喘的过敏症状。
维护心血管健康
洋葱是一种有血管扩张功能的食物，能够软化男人血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能很好的预防和辅助治疗男人心脏病。
男人每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约30%的高密度脂蛋白胆固醇HDL含量。
补钙
洋葱中含有钙，而且所含的营养物质能够防止钙的吸收，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
降糖
现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
将500克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热2-3分钟，取出后，加入600毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用1次，每次好不超过30克。
男人身边健康的食物
饮食和健康是密不可分的，男人要想身体健康，多吃些健康的食物就好了。在男人身边有很多健康食物，只不过是男人自己没有发现罢了。
花菜
菜花素有“天赐的药物”、“穷人的医生”之美称。传统医学认为，菜花味甘性平，有清热润肺的功效。
现代医学认为，它所含的维生素C和胡萝卜素具有明显的抗氧化作用，可帮助男人清除氧自由基，维护体内氧化与抗氧化的动态平衡，使各组织细胞免遭氧自由基的伤害，起到防病保健，延缓衰老之功效。
