皮肤干燥该怎么吃
年龄增长、睡眠不足、保养不当等原因，让皮肤脱离了原本的娇嫩状态，逐渐呈现出粗糙的一面。
看着日益粗糙的皮肤，如何挽救?
不必担心，生活中的很多食物就是“润肤高手”，帮皮肤摆脱粗糙，重现嫩滑。
那么，皮肤粗糙干燥吃什么呢?皮肤粗糙干燥养生食谱有哪些?
红薯银耳枸杞羹
主料：红薯1个，银耳1朵，枸杞子适量。
做法
1、干银耳用温水泡发至软，红薯削去皮，切成小块，枸杞子洗净。
2、将泡好的银耳洗净，放入锅中，加水煮至软糯。
3、将红薯小块放入继续煮约10分钟至红薯熟。
4、再将枸杞子放入，煮5分钟即可。
莲藕莲子粥
材料：莲藕20克，粳米1杯，莲子少许。
做法
将莲藕洗干净后去皮，切成薄薄的细片，煮开一小锅水，放入莲藕烫一下，然后倒入淘洗干净的粳米以及500ML的水，用慢火煎煮，直到粥变得浓稠，莲藕变软即可。
藕汁蜜膏
配方：鲜藕2000克，红糖300克。
制作：将鲜藕洗净，用刮刀刮成细丝，用洁净纱布绞出汁液，把藕汁液放入锅内。
其次将红糖用擀面杖擀成细末，放人藕汁锅内，拌匀。
后将锅放武火上烧沸，改用文火煎煮至膏状，晾凉即成。
食法：每日食用3次，每次食用1汤匙。煎熬和饮用时忌用铁器。
功效：健脾，开胃，益血，生肌，养颜。适用于阴虚、肝旺、内热、血少等症。
首推的是号称“能量果”的香蕉
它具有降低胆固醇的作用，其蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，经常食用更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
