怎样才能瘦身 男人快速瘦身有诀窍(10)

  晚餐:菠萝。

  推荐理由

  白萝卜具有很强的消油腻、去脂肪。这是一种很强大的消除脂肪的食物,作为主菜选择白萝卜,完全不用担心长胖哦!

  周五

  早餐:小米粥1碗。

  午餐:绿豆芽为主菜、米饭1小碗。

  晚餐:黄瓜。

  推荐理由

  在绿豆芽中含有丰富的植物蛋白和多种维生素,十分适合做成家常菜,不用担心是凉拌或者清炒这样的问题,因为无论怎么制作都很美味。绿豆芽有很强的消除油腻、利尿的效果。

  周六

  早餐:白水煮鸡蛋1个。

  午餐:木耳为主菜、麦片粥1碗。

  晚餐:黄瓜。

  推荐理由

  木耳是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质素食食物,而且对于降低血脂和胆固醇很有帮助,而且是瘦身食物的首选哦!

  周日

  早餐:麦片粥1碗。

  午餐:黄瓜为主菜、1小碗米粥。

  晚餐:苹果水果餐。

  推荐理由

  黄瓜瘦身功效不容小觑,黄瓜中含有丰富的纤维素,帮助清除肠道内的毒素,这能够抑制糖类物质转变为脂肪,所以吃太多也不用担心会长胖哦!

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