怎样缓解痛经 吃这些可以缓解痛经

  很多女性都会遇到痛经的情况,那么当遇到痛经的时候,应该怎么办呢?怎样缓解痛经呢?吃什么可以缓解痛经呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好了解一下有关于痛经的情况。

  怎样缓解痛经

  1、在经期的时候,一定要注意保暖,好是用热水袋护着腹部,这样好,可以是的那个的按摩一下,可以舒缓一些疼痛,可以慢慢的走动,可能会出现一些疼痛,但是一会就会好很多了。

  2、服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。

  3、在饮食方卖弄,要保持饮食的均衡,一定不要挑食,尽量少吃多次,这样对胃也好,不要吃一些生冷辛辣的食物,很容易引起痛经的。

  4、平时一定要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。

  5、中药食疗缓解痛经,药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,好有中药师指导。

  吃什么可以缓解痛经

  榴莲

  对于很多人来说,榴莲的味道都是难以接受的。榴莲虽然气味强烈,但是他所含有的营养价值是非常高的。在东南亚国家,经常将榴莲作为是病人或者是产妇滋补身体的食物。

  桑葚

  桑葚服用之后对于身体的好处是非常多的,不仅能够令肌肤更加的白皙、头发更加的乌黑,同时还具有抗衰老的作用。另外,桑葚在进入身体之后能够有效的促进血红细胞的生长,对于糖尿病、高血压以及冠心病还有贫血等等都具有非常不错的辅助治疗效果。

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