怎么样缓解痛经 这食物痛经不要吃

  痛经是女性比较常见的一种情况,女性在月经期间很容易出现痛经,怎么样缓解痛经?我们的生活中其实有很多办法治疗痛经,治痛经的小偏方有哪些?女性在出现痛经之后,很多食物不可以吃,痛经不能吃什么?想知道一定要继续看哦。

  怎么样缓解痛经

  热敷法

  很多女性在出现痛经之后都会选择保暖的方式,加速自身的血液流通,有效地松弛肌肉,我们在小腹上放一个热水袋是比较有效果的,一次敷上数分钟,并且可以多喝一些热水,或者是用艾条炙女性的小腹的部位。免重体力劳动及剧烈运动来帮助缓解痛经症状。

  熬制红糖水法

  还有一个有效的办法也是大家经常使用的方式,那就是熬制红糖水。红糖味甘甜,有补血化瘀,能够加快我们的血液流动还可以散寒止痛,熬制红糖水的方法是红糖加一小块姜.将姜拍碎一起煮.煮开之后把姜捞起即可喝 。

  适当的运动

  出现痛经时,特别是对于体质比较弱的女性来说,除了在饮食方面进行调节之外,可以配合做一些散步和瑜伽等轻度的运动,能使自己兴奋的情绪在抑制过程更为协调,有助于调节经期情绪,减少烦躁不安等负面情绪,保持心情平静。

  合理饮食

  女性朋友在经期来的时候,千万不要吃带有寒性的蔬菜和水果,如:冬瓜,西瓜等。并且避免喝带有咖啡因的饮料,并且经期期间避免触碰冷水和减少洗头,洗澡的次数。

  服用止痛药

  有些女性朋友痛经非常严重,这个时候可能会出现晕厥,呕吐的情况,这个时候为了防止事态更为严重的发展,就必须去医院进行治疗,开一些止痛药,但是建议大家平时注意保养,不要依赖药物。

  保持身心愉悦

  经期时,女性朋友会出现心烦躁,易怒等症状,这个时候就应该放下你正棘手会让你烦躁的工作,出去和朋友看一场电影,喝一个下午茶,保持身心愉悦,也能有效缓解痛经。

  治痛经的偏方

  [方一:姜枣花椒汤]

  生姜25克,大枣30克,花椒100克。将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,逐日一剂。

  [方二:乌豆蛋酒汤]

  乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

  [方三:姜枣红糖水]

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