大多数的女性在月经期间都会出现痛经的情况，女性出现痛经怎么调理?女性在痛经的时候都是非常难受的，大家知道治疗痛经的偏方有什么?在经期女性都要注意自己的饮食，痛经应该吃什么食物好一些呢?想知道一定要继续看哦。
痛经怎么调理
月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
在经期女性要注意自己的饮食，好是在月经快要来临的时候，就吃一些易于消化吸收、口味清淡的食物。平时也可以吃一些酸性的食物，像是酸菜、加醋的食物等，有缓解痛经的作用。
月经来潮避免一切生冷饮食
经期一定不能吃生冷食物，这一点大家应该都知道的，但是很多人自己不注意，好要做到不吃冷饮，生冷食品会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
建议一些女性好在手机上记录一下自己的生理日期，这样可以提前几天忌口，也不会出现其他尴尬问题。
补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。
专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少出现痛经。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。所以不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
指压法
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
练习瑜伽操
瑜伽也有缓和痛经的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
避免劳累，注意卧床休息，尤其是不要用冷水洗衣物。生活给了女性众多的担子，操持家务，洗衣做饭仿佛成了女人分内的事了，甚至在大姨妈来时的那几天还要洗衣做饭，女人们好好爱自己吧，月经来的那几天把这些都扔给男人们吧。
如果实在是疼的厉害建议及时去医院。痛经还有可能是其他妇科病的表现，不能疏忽大意。
1.榴莲
很多人说到榴莲就会一脸嫌弃，但你知道吗?榴莲有效的缓解女性痛经的情况，还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
2.红豆
红豆也是具有丰富的铁元素，不仅仅具有补血的效果，还可以消除水肿和降低血脂肪，都是可以起到缓解痛经的功效。
3.黑木耳
黑木耳中有丰富的纤维与胶质，都是能促进肠胃蠕动，而且热量很低，可以增加饱足感，还有补血的效果，是优秀的高纤低卡的减肥食物。
4.牛肉
