随着现代社会的发展越来越多的人患有癌症，所以抗癌、抗衰老也是当今的养生的主要话题。除了运动和中医按摩之外，饮食调节方法方便又简单。而中医也一直主张“药食同源”。所以，如何吃，吃什么，才能延年益寿，防治癌症?这可能是大多数人的疑问。同时，我们知道一些食物具有防癌、抗癌的功效，但是却不知如何挑选和如何食用。
今天，我们一同总结一下哪些食物具有抗癌作用，同时如何选着这些食物!
一、廉价的抗癌食物西红柿
说到西红柿，我们都觉得太过平常。一年四季都可以购买到并且价格便宜，是我们餐桌上的常见物。
1.西红柿防治癌症的原因
西红柿之所以能够抗癌和其中的番茄红素有着重要关系。
首先，番茄红素属于抗氧化剂，可以清除自由基，降低自由基对细胞的毒性，延缓细胞衰老、变异和损伤。
其次，增加身体免疫力，番茄红素能够促进具有防癌和抗癌作用的细胞素分泌，激活淋巴活性，提高其对癌细胞的溶解作用。同时淋巴细胞又释放细胞素，低肿瘤细胞具有杀手作用。
后，番茄红素还可以抑制癌细胞的增殖，起到抗癌作用。
2.西红柿颜色深抗癌效果越好
番茄红素属于一种天然的红色素，存在于西红柿的种子周围和西红皮中。所以，越红色的西红柿，其中的番茄红素含量越高，具有的抗癌作用越强。
同时，西红柿中番茄红素的含量和糖的含量呈负相关的关系，所以也是不甜，成熟度越高，其番茄红素量越高。
3.西红柿熟吃抗癌效果佳
生食西红柿，人体对其中的番茄红素吸收利用率低，只有在经过高温破坏，番茄红素才可以从细胞中溶解出来。
二、胡萝卜
胡萝卜具有“小人参”的美称，其中含有的大量的胡萝卜素，具有抗氧化和抗癌作用。而且胡萝卜也属于十字花科食物，具有抗癌作用。
1.胡萝卜能抗癌的原理
首先，胡萝卜素也是一种抗氧化物质，可以清除自由基对人体的伤害。
其次，胡萝卜素能够降低毒副反应，β胡萝卜素具有抗突变的作用，降低放疗产生的自由基。所以，胡萝卜又适合放疗人群食用。
再有，β胡萝卜素又称为维生素A源，其进入体内被小肠吸收之后，进入肝脏，经过酶的作用，转变为维生素A。维生素A除了可保护眼睛，还具有维护人体上皮细胞组织的健康，减少细胞毒性。同时阻止肿瘤的发生和发展，从而起到防治癌症的作用。
