口蘑的营养价值 它鲜美到都不用放味精(2)

  7、烤箱预热上火200度,下火180度,放入烤箱上层,烤20分钟至芝士上色即可。因为千层面的材料都是熟的了,只要加热,然后烤芝士就可以。所以放在上层,上火也可以高一些。这就是分开控温烤箱的好处啦。

  火腿焗口蘑

  材料

  适量的西红柿,口蘑数朵,火腿肉,洋葱,黑胡椒,芝士片,盐做法口蘑去蒂洗净备用,西红柿,火腿,洋葱,芝士片切丁备用。

  做法

  切好的西红柿,火腿,洋葱,芝士片丁放入一个碗里,加入现磨黑胡椒,盐搅拌入味。

  洗好的口蘑反过来放在烤盘里,去蒂一方向上,调好馅料放入口蘑去蒂一面,添满。

  烤箱150°预热后,将烤盘放入烤箱中烤20分钟即可。

  小诀窍

  市场上通常见到的口蘑一种是洗的特别白的,一种是偏黑的,具卖菜的商家说洗白白的貌似是用什么液体洗过的,不知道商贩说的到底真假,有知道的朋友不防告之下,不过我还是会买表面看起来有点点黑的,回家自己洗过。

  这道菜做法很简单,不过馅料里放的黑胡椒强烈推荐用现磨的黑胡椒,因为现磨黑胡椒和黑胡椒粉味道是不一样。

  此法还可以变通为西红柿做底来烤制。

  口蘑烧土豆

  材料

  口蘑250克,土豆250克,生抽1小勺,老抽1大勺,白糖1小勺,盐1小勺,八角1个,香叶1片。

  做法

  1、把口蘑去蒂洗净,土豆去皮洗净切成小块,用清水泡起来。

  2、坐锅热油,油温五成热时放入八角爆香,然后加入土豆块和香叶翻炒,炒出香味以后再入蘑菇翻炒均匀,然后调入生抽,老抽,白糖和一点清水,继续翻炒片刻,再改成中火,盖上锅盖闷煮到汤汁收浓,再调入一点盐就可以起锅了。

  小诀窍

  好是选择容易熟的小土豆。

  黑胡椒烤口蘑

  材料

  黑胡椒少许,橄榄油适量,洋葱2片(从小个的洋葱包下来的就行),盐少许,口磨12个。

  做法

  1、小心的洗净口磨。

  2、把口磨的茎(或者叫做跟),从口磨上掰下来,尽量保证口磨帽子的完整,实在不行,只要不开裂就行。

  3、洋葱、口磨茎剁碎,放入容器中,倒入盐、橄榄油和黑胡椒,搅拌均匀,腌制10分钟左右。

  4、烤盘抹油(色拉油或者橄榄油都行),把口磨帽子头向下放在盘子上,把3的馅料均匀的堆放在小帽子里。

  5、没有预热烤箱,直接放入烤箱,设定在220度,共加热10分钟。

  结语:以上就是三九养生堂为大家介绍的口蘑的营养价值的内容。现在大家都知道吃口蘑都有哪些好处了吧,这种蘑菇对排毒的效果是很好的,且还能降低胆固醇,并且味道很鲜美。文章中介绍的方法都很简单,感兴趣的朋友可不要错过了。

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