秋葵的做法大全家常 这样吃它可助消化

  秋葵是一种营养极其丰富的食物,因此它很受大家的喜爱。比较注重养生及营养均衡搭配的人都对秋葵情有独钟。秋葵的做法大全家常也很简单,人人都能学会。想知道秋葵的做法以及秋葵怎么做好吃吗?下面就为大家介绍一下。

  秋葵看起来长得就非常可爱,绿绿的颜色很讨喜。它不仅可以食用,而且它的种子还可以榨油。

  方法一

  材料

  鸡胸肉150公克,秋葵100公克,蕃茄100公克,蒜头2颗,橄榄油1/2茶匙,酱油1大匙,糖1/2茶匙,盐1/2茶匙,酒1茶匙,酱油1茶匙,水1大匙,太白粉1/2茶匙。

蒜头2颗,橄榄油1/2茶匙

  做法

  1.鸡胸肉切丁,加入腌料搅拌均匀放置15分钟。

  2.秋葵洗净;蕃茄切丁。

  3.蒜头切片备用。

  4.东西准备好了之后,就可以进行下一步了。先煮一锅水汆烫秋葵,捞起沖冷水后切成小丁。

  5.再放入做法1的鸡丁汆烫至八分熟后,捞起沥干备用。

  6.取一不沾锅放油后,爆香蒜片。

  7.加入秋葵及蕃茄丁、鸡丁拌炒后,再加入调味料拌炒均匀即可盛盘。

  方法二

  材料

  大葱段20克,秋葵350克,生抽8克。

  做法

  1.去菜场买那种新鲜的秋葵,然后用清水洗干净,之后放入沸水中烫熟,一小会儿就可以把它捞出来。

  2.将秋葵放入凉水中冲凉,捞出切段。

  3.大葱洗净切花备用。

  4.秋葵段盛入盘中,撒下葱花,淋入生抽拌匀即可。

  方法三

  材料

  黄秋葵6根,番茄1只。

  做法

  1.黄秋葵、番茄洗净切片备用。

  2.锅内放入适量的食油,开中火。

  3.锅热倒入番茄翻炒,炒出番茄汁后,倒入黄秋葵翻炒。

  4.加入适量的盐、黄酒继续炒。

  5.菜熟后加入入适量的味精拌匀即可。

  方法四

  材料

  秋葵8条,小馒头点心饼1/2杯,白米1杯,水1杯,盐1小匙,胡椒粉1/2小匙,糖2小匙,椰子粉1/2大匙,蒜末1/2大匙。

  做法

  1.将米洗净,沥干水分,再加入1杯水和调味料1,略拌匀后,放入电锅中蒸熟。

  2.将秋葵洗净沥干水分,切除蒂后切片备用。

  3.将平底锅预热,加入少许油,放入蒜末爆香。

  4.再把秋葵放入,拌炒2∼3分钟后熄火盛起。

  5.等饭煮好,再将炒过的秋葵放入,焖约1∼2分钟。

  6.打开锅盖后,再加入小馒头点心饼。

  7.后用饭匙由下往上搅拌均匀,盛出后即可食用。 

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