2.山药鸡汤
中午是正餐时刻，如果仅靠喝粥养胃容易出现饥饿现象。所以还是需要吃一些烧菜和米饭，我们这里推荐山药鸡汤。山药质地细腻并富有多种营养物质，可以健脾胃、助消化。而鸡肉属于低脂肪高蛋白质食物，也可以养胃补充身体营养。
做法
首先，取半只鸡洗净切块，然后放在砂锅中焖煮。
其次，在炖鸡期间将山药去皮切成滚刀断，待到鸡炖至5成熟，放入山药，出锅之前可以加入红枣、枸杞，能起到健脾的作用。
3.胡萝卜饭
胡萝卜饭既能满足中午养胃需求，又能补充身体能量。胡萝卜作为蔬菜的一种其具有治疗消化不良和健脾的作用。其中还富含的可溶性膳食纤维不仅不伤胃，还能促进肠道的蠕动。
做法
首先，选择胡萝卜、粳米、葱、姜、猪肉、食盐和食用油。
其次，粳米洗净放入电饭煲中，再用葱姜炝锅，简单炒制胡萝卜和猪肉切丁。
后，将所有食材放入米饭中，加盐调味蒸煮。
这款食物既是主食也是菜，想偷懒又想养胃的朋友不妨一试。
4.白萝卜
萝卜中富含淀粉酶可以促进脂肪和淀粉的代谢，用它来养胃也不失为一种方法。白萝卜的食用方法有很多，我们就不一一提及，但是我们在选择白萝卜时要注意产地的选择。
结语:胃是人体的一个敏感器官，稍有不慎则会引起疾病。上文我们简单的给大家介绍了导致人体胃受伤的原因，以及养胃食谱。这些养胃食物不仅口感好，制作简单，其原材料也便宜易得。希望这里的介绍对你有所帮助。
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