6、红枣
作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
7、鸡肉
作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。
8、山药
作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
脾胃不和饮食注意事项
脾胃不和，除了多摄入一些对脾胃有益的食物外，也要注意日常的饮食习惯。
1、总的来说，平时生活中应做到饮食尽量避免“生冷硬”，即尽量少吃生食。因为生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。饮食应注重温度适宜，食物以“不烫不凉”为宜。
2、对于本身脾胃较虚弱的人来说，平时还应尽量少吃腌制食物。因为这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，做到细嚼慢咽，以减轻胃肠负担，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。尽量避免油炸食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高。
3、另外，定时定量也是日常饮食需要遵循的一个原则，要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
4、如果脾胃不和的症状偶尔出现，注重饮食及生活习惯一般可以得到改善。如果症状频繁出现或情况比较严重，建议选用药物进行治疗或前往医院就诊。
结语：关于脾胃不和的问题，小编就先给大家说到这里。同时也建议大家平常要多关注自己的身体健康，特别是在饮食和生活上，现在已经是进入了冬季，那么也是养生的佳时节，希望大家不要错过。
