脾胃不和怎么办 这样调理更有效

  脾胃不和是一种中医上面的说法,相信很多人都听过这个说法。现在因为大家的生活压力都比较大,特别是心理压力大,所以不少人在吃上面都不注意,而且没有时间去锻炼身体,所以脾胃不和的人很多,那么脾胃不和应该怎么办?我们一起来看看吧!

  脾胃不和怎么办

  注意保暖

  脾胃不好的人容易出现手脚冰冷、腹痛等症状,此时我们需要做好保暖工作。中医认为,身体上很多毛病都是因为受寒引起的,脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖。

  在家的时候因为多数人都会选择开暖和和空调,所以温度还算合适。但是在出门的时候一定要记住穿上厚外套,鞋子也要选择比较保暖的。有必要的话帽子和手套、围巾都要带上。

  科学饮食

  养成良好的饮食习惯不仅能保健脾胃,对身体的好处也有很多。专家认为,脾胃不和会让人们出现食欲下降、腹痛、腹泻等病症,此时我们需要及时调整不良饮食习惯,每天要按时吃饭,做到荤素搭配。

  另外对身体刺激性比较大的东西尽量少吃,比较说辣椒、芥末,还有生冷的冰淇淋、冰啤酒,这些东西吃了之后会给我们的脾胃带来进一步的负担。

  情绪乐观

  大家都知道情绪会影响疾病的恢复,保持一个良好的心态有助于我们调理脾胃。有研究证明,情绪乐观的人脾胃恢复得比情绪低落的人要来得快,而且当人们感到心情愉快的时候也会促进新陈代谢,从而达到保养脾胃的目的。

  运动锻炼

  为什么脾胃不和需要进行体育锻炼呢?专家认为,适当的运动锻炼可以提高人体的免疫力以及身体素质,这样做也能对脾胃起到保健作用。不过脾胃不和的人不宜做过于激烈的运动,建议以瑜伽、慢跑、太极拳等舒缓的运动为主。

  那么脾胃不和应该如何应对我们通过上文已经都知道了,但是脾胃不和有哪些表现呢?如果有的朋友还不确定自己是不是属于脾胃不和,请对照下面的内容来确认一下吧!

  脾胃不和的表现

  脸色发黄

  如果一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,伴有吃饭不香,饭后肚子发胀,腹泻或便溏症状。

  鼻头暗淡

  如果鼻头发红,说明脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

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