- [吴式太极拳] 吴式太极拳 如何理解吴式太极拳的顺逆
- 顺逆吴式太极拳以顺逆缠丝为其精华。非顺即逆,处处皆讲螺旋式的缠丝劲,不论是开合、虚实、刚柔快慢变化,都要走缠丝劲。顺与逆的变化,是根据着力点的变化而变换。因此双
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 练陈式太极要注意虚实开合
- 先后或称“往复关系”。《拳论》有云：“往复有折叠”折叠者,即从反面入手的一种来回劲,欲左先右,欲右先左;欲前先后,欲后先前;欲上先下,欲下先上;欲收先放,欲发先
- [孙式太极拳] 孙式太极拳 如何练孙式太极的三大关系
- “阴阳相济,方为懂劲。”孙式太极拳的全部拳理拳法,统而言之,一阴一阳而已。阴阳相济(互济、交济、互根、互孕、对称、平衡等)的辩证关系,体现在孙式太极拳的一系挒运
- [杨式太极拳] 杨式太极拳 求静是练杨式太极拳的精髓
- “太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。”拳论指出了杨式太极拳的特点和练功方法——动中求静，静中求动，动静开合，分阴分阳，阖然一气，也就是
- [和式太极拳] 和式太极拳 放松是练和式太极拳的真谛
- 一、阐述和式太极拳内功心法和式太极拳的内功心法，一直被拳家视为是习练内家拳功法的无上秘诀。对修炼内家拳的人而言，能否最终步入内家功法的最高境界，得到出神入化的功
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 练习陈式太极拳有四大特点
- 陈氏太极拳的特点1、缠丝劲分顺缠、逆缠的基本缠丝和方位缠丝。方位缠丝有上下缠丝、大小缠丝、左右缠丝、里外缠丝、进退缠丝五对。顺缠有一个普通的规律，一般都是向心力
- [杨式太极拳] 杨式太极拳 杨式太极重内不重外的原则
- 杨式太极拳作为中国优秀传统文化，其内容博大精深，奥妙无穷。又融合了中国的周易学说、中医学说、道家学说、兵家学说等，被现代人称为“哲学拳”或“文化拳”、“文人拳”
- [武式太极拳] 武式太极拳 练武式太极要预防和纠正动作
- 在武式太极拳教学中，学生难免会出现这样或那样的错误动作，如果不及时纠正，会形成错误的技术定型，影响学生正确掌握技术。影响学习效果。通常说“学拳容易改拳难”，因此
- [24式太极拳] 24式太极拳 教授24式太极拳的三大方法
- 完整法与分解法完整法是指在学习时从动作的开始到结束，不分解、完整地进行教学。它的优点是便于学生完整地掌握动作，不至于破坏动作结构和割裂动作之间的内在联系。适用于
- [营养膳食] 哪种洗菜方法最能减少农药残留
- 本期贴士去除蔬菜农残，推荐流水冲洗后放在流水下浸泡十分钟，或者在淘米水、碱水里浸泡十分钟，然后再进行烹饪。问题解答我们洗菜要减少蔬菜当中的农残有几种方法：一
- [24式太极拳] 24式太极拳 练24式太极拳如何培养内劲
- 什么是24式太极拳的内劲内劲是蕴于体内的一种劲，是在意念的引导下，周身关节、肌肉和韧带做以最大限度的放松，在演练动作的运行、蓄发、转换和定势中，以意引气，将在丹
- [吴式太极拳] 吴式太极拳 如何练习吴式太极拳的放松
- 做到“放松”、打出“内劲”，既是正确掌握吴式太极拳动作规格，提高吴式太极拳演练水平的必备条件，也是吴式太极拳家展示拳艺修养的重要表现形式之一。一、打吴式太极拳为
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 如何理解陈式太极拳的悟性
- 大凡习练内家拳的朋友可能都知道，练好内家拳关键在“悟”，陈式太极拳作为内家拳之一当然也要“悟”的。但这个“悟”在这里是什么含义呢?可能不是每一个朋友都能说得准，
- [孙式太极拳] 孙式太极拳 练孙式太极的三大训练步骤
- 孙式太极拳训练的步骤在熟悉套路后，就要进入孙式太极拳训练意境。孙式太极拳的行拳运架意境是怎样的呢?这分多个层次，每个层次有每个层次的境界，功力不到，无法往下练，
- [和式太极拳] 和式太极拳 练和式太极拳的六大注意点
- “强度适宜、方法得当、安排合理”的运动有益健康，已被当今越来越多的练和式太极拳者所认可、接受。然而，有些人同样运动适时定量，方式得法，但始终未练和式太极拳之益，
